우울한 것 같습니다

저도 우울증은 아니지만 많이 우울한상태더라구요 남편출근하고나면 돌아올때까지 불도안키고 누워있을때가 많았어요. 몸 컨디션좋아지고나서는 당근이나 카페에서 지역 맘톡방 찾아 들어갔고 저희집에초대도하고 놀러도가고 카페에서 커피도쏘면서 약간 주체적으로 사람 만나러 움직였어요. 엄마들이 도움도 많이주시고... 엄마들도 외롭고 심심했는지 은근 자주보게되고 바닥으로 꺼지던 기분이 조금씩 나아졌어용 그리고 운동시작했습니다. 임산부수영다니는데 정말좋아요

저도 간간히 일하는데도 가끔 우울하고 시간낭비만 하는것 같아 속상하기도 했네요 ㅠ 더욱이 이사와서 친구들 만나는것도 쉽지 않고 ㅠㅠ 맘님은 그래도 엄청 부지런하시군요 저는 집안일에도 취미가 없어서 겨우겨우 해요 ㅋㅋ 이번에 국비지원으로 평소 넘 배우고 싶던 포토샵이랑 일러스트 배우고 있는데 정말 도움되고 또 새로운 활력소가 되더라고요~! 출산 전달까지 되는대로 배울 예정이에요. 실업급여 받고 있으심 내일배움 카드로 근처에서 배우고 싶던거 배워보세여! 아 그리고 저도 남편이 엄청 바쁜 사람이라 연차가 안되서 금욜밤에 퇴근해서 ktx타고 금토일 이렇게 부산 여행 다녀왔는데 정말 너무 재밌었어요! 주말에 짧게라도 여행 다녀오시면서 리프레시 해버세요. 1월말 출생예정일이라 저는 약간 버킷리스트 처럼 애기 없을때만 가능한 예를들어 남편이랑 종종 가던 글램핑, 이런것들 리스트 작성해서 도장깨기 중이에요! 일은 언제든지 하면되죠! 그래도 막달까지 힘들게 일 안하고 쉬고싶을때 쉬고 눕고 싶을때 누울수 있는 지금 상황이 넘 좋네요

저랑 같은 기분을 겪고 계시네요...좋을 땐 좋다가 또 우울감, 무기력감... 제가 무기력감에 빠져나올 때 쓰는 체크리스트 공유할게요. 1. 수면시간 체크 2. 식사의 질 체크 (양보다 질 중요) 식이섬유, 야채, 고기 등 질 좋은 가공되지 않은 재료로 조리할 것. 3. 하룻동안 15분 이상 햇볕을 봤는지 4. 혼자만의 시간 보냈는 지 - 혼자 사색하고 미래에 대해 생각해 볼 수 있는 시간 가졌는지 - 희망적인 미래 상상/아기와 함께하는 기쁨 상상해보기 (+) 달달구리같은 경우는 초콜렛 말고 핫초코같은 초코 음료수 형태로 드셔보세요.

저도 그래요ㅜㅜ 저는 30주2일됐는데 계약직으로 근무하다가 임신해서 16주쯤 계약만료로 퇴사 후 현재는 실업급여 받고 있어요.. 실업급여도 내년2월이면 끝나는데 재취업 전까지 부모수당 아동수당이 나온다고 해도 남편 외벌이로 빠듯하게 살아야할 생각하니 새벽에 잠은 안오고 우울하고 눈물이 나더라구요 잘 살고 싶은 욕심이 큰 편인데 암담한 기분이었어요 그와중에 애기가 위로하는건지 폭풍태동이 있는데 애기가 움직이던지 말던지 우울한 감정에 사로잡혀서 신경도 안쓰고 또 그게 미안하고 슬퍼서 눈물흐르고ㅜㅜ 남편이랑 같이 태어날 애기방 꾸미고 출산준비물 준비하고 세탁하면서 즐겁게 지내다가도 문득문득 부정적인 감정이 올라오네요 직장다닐 때는 일이 힘들어도 급여가 있고 열심히 살아가고 있다는 만족과 자기애가 있었는데 지금은 만나는 사람도 없고 몸이 편하니 온갖 회의감과 잡생각만 더욱 많아지고 그래요.. 남편은 퇴근하고 와서도 혼자 집안일 전부 다 하고 하루종일 제가 하는 일이라곤 식사준비 밖에 없는데도 괜찮다고 이해해주고 임신으로 우울할까봐 여러가지로 신경써주고 있는데 그런 남편한테 미안해서 또 슬프고ㅜㅜ 우울해하면 댕댕이마냥 애교부리는 남편뷰면서 남편도 힘들텐데.. 생각하면서 또 힘내고ㅋㅋㅋ 감정이 너무 이상해요 안그래도 오늘 나만 이렇게 우울한건가 싶었는데 마침 올라온 글보니 동질감에 위로가 되네용.. 다같이 호르몬의 노예인가 봅니다^^;;

저도 거진 10년동안 텀없이 일하다 결혼하고 일 그만두고 같은지역에 있어도 공허하고 우울하더라구요 . 나가면 되는데 나가는걸좋아하던 사람인데도 그것조차 귀찮아지고.. 임신까지 하게되버리니 더 우울해지고 현재는 집에서 꽃꽂이하고 글씨체가 안이뻐서 글쓰는거 배우고 하고 있어요