수면교육

넘 어렵고 다 뜬구름 잡는소리같아서 처음에 어려웠는데 해보니 단순해요 1. 매일 같은 시간에 수면루틴 시작: 목욕-터미타임-수유-침대에 눕히고-수면노래,수면등-토닥토닥해주며 잘자~인사하기 2.눈뜨고 있을때 문닫고 나오기(대략8시) 저는 이게 끝이에요 ㅋㅋ 그냥 암 생각없이 이케 했는데 이게 퍼버법이더라구요...ㅎ저희애기는 저희가 보이면 잘 놀다가도 안아달라고 울어서 눕히고서 안건드림 ㅋ 첫날 두시간동안 악쓰고 울더니 둘째날부터 우는 시간이 점점 줄고 일주일차 십분정도울고 삼십분 혼자 놀다가 잠듭니당ㅋㅋ 단순하게 생각하고 하면 어렵지않을거에요

저는 수면교육이 엄마인 내가 편하기 위해서다라고 생각했는데 요즘 잘자고 일어나서 컨디션좋고 기분좋은 아기 보니까 꼭 엄마만을 위한 건 아니라고 생각해요! 매일 비슷한 시간에 잠들고 일어나니 확실히 애기가 아침부터 개운하고 기분이 좋더라구요〰 일단 수유패턴이든 수면의식이든 안눕법이든 한가지 하시고 싶은 거 정해서 차근차근 해보셔요!

첫수 막수 안눕 쉬닥 이런건 결국 다 수면교육을 할 때 사용될 수 있는 방법들 중 하나라고 생각해요. 수면교육을 통해 아기에게 뭘 가르쳐주고 싶은지를 먼저 정하고 하나씩 해결해나가면 좋은 것 같아요. 예를 들면 등대고 자는 연습, 잠 연장하는 연습, 위안하는 정도를 조금씩 낮추기, 수면의식(루틴) 만들어주기 등등 아기가 혼자 할 수 있는건 아무것도 없기에 가르쳐준다 생각하면 재밌어요 가끔 너무 울면 지치긴하지만.. 아기 마음을 잘 헤아리지 못하는 제가 더 공부해야죠 뭐 ㅠㅠㅎㅎ

저는 아기를 위해서도 필요하다고 생각해요 졸릴때 잠투정하고 우는게 습관이 되면 얼마나 힘들겠어요ㅜㅜ 잠을 편하게 푹 자야 놀이도 즐겁고 하루를 즐겁게 보낼수 있는건 어른이나 똑같으니까 바른 습관을 가질수 있도록 수면교육을 하고있고 방법은 아기특성이나 본인 가치관에 맞는 방법을 정해서 일관성있게 하면 된다고 생각해요

저는 6주때부터 매일 일정한시간 8-8:30에 수면의식해서 재우는거랑, 자다가 중간에 깼을때 다시 스스로 잘수 있게 하는 교육하고 있어요. 한번에 되진 않고 될때 안될때 있지만 조금씩 발전하고 있네요ㅎㅎ https://youtu.be/foy1PiZ9dBo?si=uL5h7tLyEj7aKdNL