철분제 안먹는데 변비...?

물,사과,키위,요거트,유산균,장쾌락 다 소용없고 푸른은 복통이 너무 심해서 못먹고 그나마 처방마그밀 하루세번 2-3일 먹으면 한번가고 그랬는데 워킹맘이라 병원을 자주갈수없어서 그것도 포기하고 시드물 효소랑 일반가루유산균 각각 하루 한포먹은지 2주정도 됐는데 시원하게는 아니라도 이틀에 한번씩은 가고있어요..물도많이 안마시는데두요

저도 변비라곤 모르고 살던 사람인데… 철분제 아직 안먹는데도 변비가 생겨서 매일 아침에 사과 하나씩 꼭 먹구 요플레도 먹으니까 요즘 좀 잘가요~ 사과가 정말 좋은듯해요!!

푸룬주스는 개인적으로 너무 변비에서 설사로 급변하는 것같아서 말린푸룬(테일러 유기농푸룬 좋아요) 하루에 3-4개씩 섭취해주시면 배가 막 아프지 않고 예쁜 응가 보실수 있을 거에요-! 제기준 가장 간편하고 쉬운 방법이었어요

공복에 푸룬주스 먹는데 1일1똥 하구있어용ㅋㅋㅋ

전 아침에 사과 하나 저녁에 요거트 챙겨먹고 하루에 물 3리터씩 마셔요 철분 먹고있는데 아직 변비 없습니당