상담치료 받으시는 거 추천해요! 저도 불안장애와 우울장애가 굉장히 심했는데 병원치료와 상담치료를 병행하니 많은 도움이 되었어요~상담치료가 맞지 않으시면 다른 심리치료도 많으니 해보시고 맞는 걸 하시는 걸 추천해요 저는 상담치료를 하고 나니 우울과 불안이 이따금 밀려와도 그 때마다 어떻게 대처하면 되는지 감이 잡히더라고요~인지개선에 많은 도움이 되었어요
2024년 5월 베동
/ 자유주제
우울감 어떻게 다스릴까요 ?
임심전에 공황경험이 있어서 약물치료 했던 경험이 있는데요 슬슬 우울감이 밀려오는 것 같아서 조금 무서워요 ㅠㅠ 임신중엔 관련 약물도 복용 못할텐데 저처럼 우울한분 계신가요 ㅠㅜ
댓글
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저도 비슷한데 너무 집에있지말고 친구들 만나서 입도 털고 상담도 받고 하니까 쫌 나아지더라구요.
저도 공황이랑 우울증있어서 몇년간 약물치료하다가 단약하면서 임신하게 됐는데 약에 의존하려는 마음을 진정시키고 최대한 편안하게 지내는 방법을 생각해보시면 좋을것같아요! 저는 요즘에 아침에 혼자 유튜브보면서 요가하고 자기 전에 명상해요!
역시 요가랑 명상이 최고인듯하네요..! 저는 소설책에 빠져보려고요! 뭐든 방법을 찾아봐겠어요 ㅎㅎ
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