아직도 골반 아푸신분..?

출산한지 100일이 지낫는데도 환도선다? 천장관절증후군? 엉치뼈가 너무너무너뮤너뮤 아파요 ㅠㅠ 애기를 들고 돌아다녀야하는데 그거땜에도 완치가 안되는것같아요 걷지도못할정도 엿는데 그나마 이젠 걷긴하네요 저만 이런가요 ㅠㅠㅠ 참고로 물리차료 도수치료 한의원 냉온찜질 유튜브보고스트레칭 다 해봣구 이젠 웨이트윤동해보랴고요…츌산은 자분 햇슴다 ㅠ

환도선다는게. 엉덩이 옆라인 아픈건가요? 뭔가 한번씩 아구 안맞듯 빠진거 같이 아플때가 있어요 ㅠ 간혹 다시 분만실 온거 마냥 아플거같은 기분이 들지만... 아직까진 못참을 정도는 아닌데.. 음 마치.. 쥐가 올듯 말듯 한 느낌 ㅠㅠ? 암튼 언제쯤 나아질런지..
2023.12.05
저요... 오늘도 앉았다가 일어서는데 허리 펴는데 아..하면서 한참 걸렸네요ㅜ 자분하셔서 더 심하지않나 싶어요. 저는 출산 한두달쯤 너무 아파서 한번 환도 서면 한동안 못움직이고 이러지도 저러지도 못하고 심지어 운적도 있어요ㅠ 산후검진 갔을때 정형외과를 가봐야되냐고 물으니 가도되지만 시간지나면 괜찮아질거라더니 좀 지나니 정말 괜찮아지더라구요 지금은 아픔의 정도나 빈도는 줄어들었어요 바닥에 오래 앉아있다가 일어날때, 애기 재운다고 옆으로 계속 누워있을 때 환도 서요... 저는 임신전에도 가끔 아팠던 부위라.. 나을까 어쩔까 그냥 노력도 안하고 시간만 가고있네요 많이 고통스러우시겠지만 6개월까지도 릴렉신호르몬? 나온다고하니 이걸 기회로 삼아서 운동 더 열심히 하시면 분명 나으실거에요~! 아 참고로 저는 어떤 동작해도 소용없었는데 골반이 벌어지면서 아픈거같아서 누워서 무릎세우고 허리드는 자세 하니까 허리 힘도 길러지면서 골반도 조여져서 안 아프더라구요 참고해보세요~!
2023.12.02
1. 흐아…. ㅠㅠㅠㅠ진짜 너무 짜증나는 아픔이에요 ㅠㅠㅠㅠ 저도 전보단 나앗다지만 아직도 심해요 오뷴이상서잇으면아프고 아가들어도아프고 밤만되면 엄청나게아프네요 염증이잇는것같아요……. 월욜날 통증땜에 약이라도 타먹어야겟어요 브릿지동작 말씀이시죠? 자기전 하고자야갯어요 그리고 시간이약이라는말 위안이 되네요 만성통증되면 답도없다생각햇엇는데 감사합미다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
  2023.12.02
2. 많이 아프신거면 염증이 있으실수도 있겠어요 그럼 소염제 드셔야지요 병원도 열심히 다녀보세요ㅜ 저는 평소엔 안아프다가 한번 딱 오면 뼈가 어긋나서 뼈끼리 부딪히는 느낌이라 진짜 아프거든요ㅜ 근데 임산부들도 환도 서는 느낌이 사람마다 다른듯해요 6개월 지나기전에 열심히 치료하셔요 산후조리때가 뼈가 느슨해진 상태라 지금 치료하면 더 효과있을 수 있어요 나중되면 더 고치기 힘들대요ㅜ
  2023.12.02
3. 앗 ㅠㅠ네 이젠 더 시간끌면 안되겟어요 얄심히약먹고 요가/헬스 등 해볼게요 센티님도 건강하세여..!
  2023.12.02