12주차 초음파 검사하고 왔는데

식단조절로는 맵고 짜고 기름진 음식을 줄이시고, 채소류와 과일류, 곡식류를 많이 드시고 수분 섭취를 조금 늘려보세요. 겨울에는 실내외 온도차가 심해서 갑자기 찬 온도에 노출되면 체온조절을 하기위해 혈액순환량이 늘어나면서 혈압도 상승합니다. 그래서 겨울철에 고혈압환자는 뇌출혈같은 합병증을 조심해야해요. 외출하실때 모자를 쓰고, 손발을 따뜻하게 하고, 이른 아침이나 늦은 저녁은 외출을 피해주세요. 집에서 주기적으로 혈압측정을 해주시면 좋습니다. 아침에 일어나서 용변을 보고 10분정도 앉아서 휴식을 취한 후 아침식사 하지말고 공복에 1회, 저녁에 잘준비다하고 앉아서 10분정도 휴식취하고 1회 측정해서 하루 2회 측정하면 좋고, 의료기상사나 대학병원 근처에 큰 규모의 약국, 인터넷에서 기계식 혈압계 판매하니 구매하셔서 측정하면서 관리하시면 좋습니다. 의사의 판단 하에 약 복용을 권유하신다면 약 드시면서 관리하세요. 아기와 산모를 위해 약이 필요할때가 있습니다.