출산후 못먹는 음식/ 먹으면 좋은 음식

오늘 너무 더워서 오랜만에 살얼음 껴있는 찬물 마시고 식겁했어요 ㅋㅋ 너무 차가워서 못마시겠더라구요. 더워도, 갈증나도 미지근한물 마시고 있어요ㅠㅠ 너무 덥네요

딱딱한것도 치아땜에 먹으면 안된대요!!!! 저는 과자는 그냥 먹어요 밥 먹을땨 무조건 청양고추 필수라 가끔 많이는 아니라도 조금씩은 먹고 있어요

보건소 모성실에서 모유수유교실 수업 들으며 필기한 내용에 따르면 😊 좋은 음식 : 두부류, 달걀 노른자, 흰살생선, 익힌 나물류, 익힌 해물류, 익힌 버섯류, 고기류(사태, 가슴살, 안심 등 기름 적은 부위), 맑은국(아욱, 시래기, 소고기뭇국, 콩나물북엇국 등) 😭 조심할 음식 : 매운 음식, 우유나 두유는 400cc이하로, 달걀 흰자, 등푸른 생선, 견과류, 씨 있는 과일(딸기, 키위, 토마토)들은 한 주먹 정도만, 꿀 들어간 음식(1년간 주의), 기름진 음식(사골, 족발, 가물치, 잉어즙 등), 단 음식(빵, 케이크, 아이스크림 등) 😁 그 외 : 수분은 충분히(1.5-2리터), 수유 후 따듯한 물 한 잔 굿, 밀가루/날 음식/인스턴트는 안 된다곤 하지만 조금만, 종합비타민제와 유산균 도움, 카페인이나 술은 피하기 오케타니에서는 술담배 말고는 다 먹어도 된다고는 했는데.. 제 유방상태 따라 달라질 것 같아서 일단 먹긴 먹되 조금만 먹고 있어요. ㅎㅎ

식혜는먹으면안된다고들엇어요 모유양이줄어든다고해요저도임신하고식혜한번도안먹엇어요

저도 검색해봤는데 몇 없더라구요 미역국을 기본 먹어야하고, 저는 쌀국수 쟁여놨어요, 짜장밥,샤브샤브를 주식으로하고 과일 골고루먹고요. 기피해야할게 양배추즙, 식혜. 이런거더라구요 먹지말아야할것을 따로 확인해보는게 더 좋을거 같어요~