지인이 말하길 보통 식후에 바로 한다더라고요. 외출이 어려우면 계단이라도 조심해서 걸었다고 들었어요.
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임당 식후 운동
당뇨때문에 식후 운동하라고 하던데 식사하고 몇분뒤에 하는건가요? 밥먹고 바로하니 올라올것같아서 ㅋㅋㅋ
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저도 겨울이라 임산부 타바타인가 유튜브보면서 가끔 했고 배믕침있고 그래서 잘못하고 식사관리만 했어요
전 나가는거 귀찮아서 집에서 제자리걸음이나 스쿼트 많이 했고… 막달되고서는 애기도 내릴겸 아파트 계단 오르기 하고 있어요 ㅋㅋ 15층 정도 한번만 오르면 혈당 안전하게 나와요 ㅋㅋ
식후 1시간 뒤랑 2시간뒤랑 언제체크하세요? 대부분 수치인이신가요??
저는 임당 이였는데 남들에 비해 수치가 꽤 높아서 인슐린도 남들보다 2배높게 맞았거든요ㅠ 조금이나마 도움됐던건 유투브에서 엄마Tv 치시면 당뇨 홈트 나와요ㅋ 10분정도 살랑살랑 움직이는건데 저는 이게 도움이 되더라구요 밥먹고 10-20분 쉬었다가 했어요 당뇨수치가 1시간에서 1시간 반쯤에 가장 높게 올라 오더라구요 그래서 전 쉬다가 그시간 맞춰서 홈트하고 제자리걸음 하거나 집안일 하다보면 땀 흐르던데 그러고 나면 수치가 내려가더라구요 힘내세요 화이팅 입니다 ^^
넵! 감사합니다!
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