임신중 당뇨가지신분들 모두 힘내세요

킹스베리💕

임신 4개월

2024.01.31

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임신당뇨로 많은 분들이 고생하시는거 같아. 댓글 썼던걸 더 풀어 글로 올립니다. 저는 임전 혈압과 당뇨까지 있는 상황입니다. 현재 약과 인슐린으로 잘 조절중이고 아이도 잘크는 중이예요. 임신전에는 당뇨약만 약하게 먹고 조절이 잘 되고 있었는데요. 임신 후 인슐린으로 바꾸고 조절이 잘 안되었어요. 특히 12시간을 공복으로 있어도 아침 공복혈당이 100이상으로 높게 나와 스트레스가 너무 심하였습니다. 병원에선 90밑으로 나와야 한다고 하고 어떻해야 하는건지 막막하더라구요. 다행히 현재는 공복 80~90 사이로 조절되고 있어요. 병원 간다고 모든걸 알려주진 않더라구요. 심지어 인슐린 맞을때 맞았던데를 최대한 피하고 돌아가며 맞아야 한다는 사실을 안알려줘 비슷한 위치에 시계방향으로 하루 4번씩 매일 맞다보니 배상태가 착색되고 두드러기까지 났었어요. 그제서야 뭔가 잘못됨을 깨닫고 제 스스로 공부도 하고 병원들도 가보며 알게된 것들을 얘기해 도움을 드리고 싶어요. 우선 인슐린 얘길 해볼까요. (인슐린 조절은 의사선생님과 꼭 상담하세요!!) 임신을 하고 동네 내과에서 처음 인슐린을 처방 받았는데 래버미어24시간과 노보래피드 식전인슐린으로 시작하였어요. 근데 날이 갈수록 당은 치솟고 인슐린 양은 늘어가더라구요. 결국 식후200을 찍고 입원치료를 해야겠단 생각에 병원을 찾아갔죠. 근데 입원치료가 귀찮았는지 안해도 된다 어차피 3 일도 안되서 나갈거다는 식으로 얘기하는거예요. 그병원은 두번 가고 안갔는데 거기서 얻은건 식단교육 받은거와 인슐린 용량은 조절될때까지 늘려도 된다는 거였어요. 3번째 간 병원은 처음부터 제상태를 듣고 꼼꼼하게 설명해주시고 인슐린도 트래시바와 피아스프로 변경해 주셨어요. 전 조절이 심하게 안되서 인슐린 용량을 높게 맞고 있는데 한번에 넣을수 있는 용량도 넉넉해 맞기가 더 편해졌어요. 그후 공복도 80대로 낮아졌고요. 시기가 맞은건지 인슐린이 맞은건지는 모르겠어요. 오히려 식후가 너무 낮아 당황했었어요. 인슐린은 상황에 맞게 잘 조절해야 할것 같아요. 식단교육으로 배운건 무조건 적게 먹기보단 골고루 먹는게 당조절에 도움이 된다는 거였어요. 식품군에 따라 당이 오르는 시간이 달라 먹는 순서를 야채(초록채소)>단백질(고기,두부등)>탄수화물 순으로 먹어야 당이 튀는걸 막아주고 세 음식별로 당이 오르는 속도가 다른데 야채와 단백질이 당이 긴시간 천천히 올라서 탄수화물의 당튀는걸 막아주더라구요.국물은 절대금지 당덩어리니 건더기 위주로 먹고간은 짠맛은 최대한 줄이고 단맛은 설탕보단 올리고당쓰는데 괜찮았어요. 집에서 요리하시는건 간을 과하게 안하면 그렇게 많이 오르지 않았어요. 밥은 현미에 백미 조금 섞어 반공기먹어요. 밥을 냉동했다 드시면 당이 좀더 낮아진다해서 얼렸다 얼음 한조각 넣고 전자렌지 돌려 먹고있습니다. 식사 순서가 귀찮을땐 식전에 오이나 삶은달걀을 먼저 먹고 식사를 시작해요. 시켜먹는 음식은 설탕과 양념이 많이들어가 무조건 당이 오를수밖에 없더라구요. 피자, 떡볶이, 치킨은 말할것도 없겠죠. 전 지금까지 식단일지와 하루 4번 당체크를 꾸준히 하고 있어요. 식단일지는 자신이 뭘 먹을때 위험한지 한눈에 확인할수 있어 맛있고 건강한 식사에 도움을 주더라구요. 예를들어 오리고기는 많이 오르는구나 대패삼겹살은 괜찮네 등등 자신에 맞는 음식을 찾을수 있어요. 운동은 오히려 힘든 운동을 하면 보상으로 당수치를 더올리는 호르몬이 나오게되니 걷는 정도에 가벼운 운동으로 식후 30분후에 하시는걸 추천하고, 간식이 드시고 싶으시면 식후 2시간후에 가볍게 드시는게 좋아요. 당재는 방법만 더 알려드릴게요. 당재기전에 손을 꼭 씻으세요. 알콜만으론 재대로 안닦여 당이 오릅니다. 피는 안나온다고 짜지마세요. 좀 아파도 한번에 나올수있게 단위올려 찌르시고 손을 심장보다 아래로 하면 잘 나옵니다. 이렇게해야 정확한 수치를 잴수 있어요. 식사하고 목욕하지 마세요. 목욕하고 당을 재보면 많이 오르는걸 확인할수 있어요. 마지막으로 식단일지를 적는걸 추천드려요. 임신하고 맛난거 많이 먹고 싶은데 식단조절 넘 힘드시죠?! 남은시간 사랑스런 아이를 생각하며 우리 같이 힘내봐요!!