저는 지금 23주 16주부터 웨이트 일주일 4~5일한답니다아ㅎㅎ 중량은 적게들고 해도 충분히 가능해요~ 안하는것보다 심적으로도 좋고 끝나고나서 유산소도 할수있어서 더 좋아요 ~ !! ㅎㅎ무리하지않는 선에서는 ㅎㅎ 저는 괜찮다고 봅니당!!
2024년 7월 베동
/ 자유주제
헬스pt 해도 될까요?ㅠ
임신 바로 직전에 3개월정도 피티 주 2회정도 하고 주 4~6회 개인운동 겸 했었는데 지금 23주차인데 너무 게을러지는거같고 운동 조금이라도 하는게 출산에 도움이 된다고 해서 다시 피티를 좀 해볼까 하는데 아가한테나 저한테 너무 무리일까요?ㅠ
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전 임신 전 한 8년간 주 3-4회정도 웨이트 했었는데 중량 줄여서 하면 안되냐니까 의사샘이 왠만하면 하지말라더라구요 쩝 그래도 위에 분들처럼 무리없는선에선 괜찮다해서 그냥 할까 했는데 남편이 안했음 하더라구요 ㅋㅋ 그래서 걷고 집에서 맨몸운동하고 그정도로 하구있어요...쩝 ㅋ
악...다들 들으신 의견들이 너무 다르시니ㅠㅠㅠㅜㅜㅜ..고민되긴하지만...이대로 제 몸뚱아리를 둘 순 없을거같아...피티를 살짝 해보랴구요!!
저 트레이너도 아니고 그냥 회사다니면서 주2-3회 운동하던 사람인뎅 임신 상관없이 20주차인 지금까지 하고 있어용 심지어 가볍게 러닝도 하는데용... 피고임이나 이벤트 하나도 없었고.. 아기도 넘 건강해용! 운동한다고 하면 피티쌤들이 다 난이도 맞춰주실 거라.. ㅠ 저는 운동은 무조건 하는 게 좋다고 봐영
오늘 주치의선생님 만나구 왔는데 무리가지 않는 선에서 해두 된다고 하셔서 담주부터 천천히 시작해보려구요!! 이후에 저도 빅이벤트가 없길 바래봅니다!ㅠㅎㅎ
무리가지않는선에서만 하시면 문제없어용 참고로 전 현트레이너인데 21주에 힘에맞는 무게로 적당히 하면서 하고잇는데 애기는 오히려 아주 건강하답니당✨ 오히려 아픈것도 없어요🙂
아ㅠㅠ원래 하시던 분이라서 크게 무리가 없는게 아니실까요...? 전 운동을 꾸준히 하던 사람이 아니라..혹시나 무리가 갈까봐 걱정이네여ㅠㅠ
그것도 있죠,,ㅎ 대신 무리가지않는선에서 휴식 충분히 주면서 하시면 괜찮아요! 오히려 너무 조심해도 산모나 태아한테도 안좋다구 하네영 무겁지않는 무게로 가볍게 해주시구 스트레칭 자주 해주세용 배뭉침도 결국은 근육뭉치는거라 옆구리 잘풀어주시면 배뭉침도 덜해욤
저도 이전에 끊어놓은게 있어서 그대로 다니고있어요! 중량 줄이고 운동횟수도 초기에 운동 못했다보니 주1회로 하고 천천히 운동횟수도 늘리기로했어요! 대신 유산소는 가볍게 계속해주는걸로 했어용
오우 것도 한번은 고민해봐야겠네여!! 오늘 일단 산부인과를 갔다와서 결정할거지만 ㅎㅎ
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