우왕 진짜 체력이ㅡ대단하세요 ㅠㅠ 전 원래 체쓰라 임신하고 힘들어서 눕눕중이에요
2024년 12월 베동
/ 자유주제
안녕하세요! 5주 4일차 산모 헬스 피티 어떨까요?
의사쌤은 유산소성이나 원래하던 근력 운동에서 단계만 낮추면 해도 된다고 하시는데 다들 어떻게 하고 계세요~? 아직 애기 심소도 못들은 초기입니당 ㅎㅎ
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저는 평소 손발이 찬편이고 좀 활동을 해야 슻트레스가 풀리는 타입이라서 두줄 처음 봤을때도 근력운동빼고 스트레칭이랑 런닝머신/천국의계단/사이클은 돌아가면서 3-40분씩 꾸준히 했는데 애기 건강하게 잘 크고 있더라구요! 입덧이나 출혈같은 것만 아니라면 가벼운 운동 정도는 혈액순환에도 좋고 도움되는거 같아요!
저는 일단 주5회유산소하던거 주3회로 줄이고 근력은 잠시쉬었는데 그건 안정기까진좀 쉬려구요ㅠㅠ
저는 괜히 초기부터 이상한짓하다가 뭔일생기면 돌이킬수도 없으니까 답답해도 참고 안정기되면 하려고요
저는 의사선생님이 산책은 괜찮은데 안정기 이후부터 운동하라 하셔서 16주까지 기다리고 있습니다
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