임신 전에 헬창이였는데 임신하고 아무것도 안했어요... 양수터지고 유도해서 6시간만에 낳았어요 ㅎㅎ 복직근이개? 도 손가락 1개 들어갈 정도만 벌어졌구요^^ 근력이 중요한거 같아요 ㅎㅎ
자유 베동
/ 자유주제
임신전에 했던 운동이 출산(자연분만)에 도움이될까요?
임신 전에 요가 열심히해서 근육량도 많고 복근도 살짝있고 그랬는데 임신하고나서는 임신전 강도로 못하고 임산부 요가 일주일에 두번씩하고 있는데 임신전에 운동했던게 순산에 도움을 줄까요? 예정일 가까워질때마다 잘할수있을 것 같으면서도 두렵고 그러네요 ㅜㅠ
댓글
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됩니다 많이!
임신기간 동안 걷기랑 요가 매일했지만 역아라 제왕했는데 아기 낳고 다시 운동하러 가보니 복직근이개가 거의 없다고 하더라고요 아마 임신기간 열운동 덕분 아닐까싶은... 그래도 그렇게 열심히 했음에도 출산 후에 많이 힘들긴하더군요ㅠ
제왕하면 배 근육 없어진다고 하던데 만약에 제왕하게 되더라도 희망이 있네요ㅎㅎ
저는 임신 전 꾸준히 헬스하고 임신중에도 꾸준히 운동했는데 출산 직전 자궁문은 열렸는데 애기가 안내려와서 진통 오지게 겪고 자분 겨우했네여 ㅋㅋㅋㅋ 덕분에 꼬리뼈다쳐서 출산4개월 지난 지금도 제대로 못앉아있어여.. 제 친구는 운동 1도 안했는데 자분 30분 진통 퐉 하고 순산했어요..정말 사바사, 케바케인 것 같아요~😅
아기도 잘 도와줘야 되는군요 넘 고생하셨겠어요 ㅠㅠ 사람마다 다르다니 기다려보는 수밖에 없겠네요..ㅋㅋ
전 요가가 도움 되었던거같아요! 요가에서 호흡도 많이 하고 신체 어딘가에 집중해서 힘을 주거나 이완하는 연습을 많이 하다보니 출산 시 도움이 되었던것같아요! 저는 진통 진행이 느려서 3일 밤새 집에서 앓았지만(ㅠㅠ) 출산 당일은 아침 9시 입원해서 무통맞고 오전내내 자다가 점심때 아기 낳았습니다..! 분만실서 서서 운동하다가 이제 낳자고 누운지 15분만에 낳았어요. 건강하게 순산하시길 기원해요☺️
우와 정말 다행이에요..!! 저도 요가하면서 고통 견디면서 운동했는데 사람들이 다들 엄청아프다는 출산을 하려니 겁이나네요 ㅠㅠ 실전에서도 잘 해볼게요 답글 감사합니다^^
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