산후풍 오기때문에 2달정도 후에 하시는게 좋아용 산모 몸 돌아오고 나서 운동 추천하더라고요~ 그전에 하면 허리나가고 뼈시리고 후폭풍 지못미래요ㅋㅋㅋㅋㅋ
2024년 7월 베동
/ 자유주제
제왕하면 언제부터 배 안아플까요..?
제왕하고 상처 회복하는데 6주 정도 걸린다는데... 간단한 걷기 운동이나 스트레칭 정도는 안제쯤부터 안아플까요?
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가벼운 걷기는 일주일전에도 심지어 바로 담날 해야 회복이 빠르다고 알고있어요 ..! 병원에서도 돌아다녀야 붓기빠지고 회복력이확실히 움직여야 빠르다고 하더라고요 임신전문 책들이랑 유튜브 다 그렇게 나와있어요 🥹
한시간 정도 운동겸 동네 마실수준의 가벼운 걷기는 언제쯤 될려나요😂 운동하려면 100일은 지나야한다그러구 ㅎㅎㅎ
병원에서하는 산후필라테스 같은 제대로된 운동 하려면3개월뒤오라구하더라고요 ㅠㅜ흑 릴렉신 호르몬으로 뼈 벌어지고 해서 산욕기6주-8주는 빡신 운동하긴 힘들겠구요 .. 쩝 그래도 동네 걷기 정도는 회복빨리하면 일주일 전후부터 가능할것 같어요 지금 다니는 병원에서하는 산전필테 샘은 말하기를 애기낳고 필라테스 복식호흡으로 벌어진 흉곽, 복직근 줄이고 조리원에서.. 벽에 등대고 버티는 스쿼트자세도 하라고 하시더라고요 ㅋㅋ (이거 다리엄청 후들거려요) 산전산후 운동하고 안하고 회복력이 천지차이라며.. 사람마다컨디션 다르겠지만 출산후 화장실이나 병원 복도 자주 걷고 하라고 하셨으니 외출산책도 몸만 따라준다면, 병원에서 가만히 있으라는것만 아니면 가능한 빨리해도 될 것 같아요 비타민디 햇빛도 쬐야 사람이 우울증에 덜 걸리지 않나 싶어요 😂 산후도우미계실때 애기맡기고도 다들 외출하던데요 뭘 ~ ㅎㅎ 아무튼 걷기가 회복에 붓기에는 최고래욤 ☺️
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