오오 진짜 꿀벌맘님!!! 마자요마자요 저도 몇일 자꾸 3시에 깨서 못자다가 어제는 창문 다열어놓고 시원하게잤더니 통잠(?) 잤어요!!!! 오늘은 모두 꿀잠 주무시기를!!!🙏🏻🤍🤍
2024년 12월 베동
/ 자유주제
15주차 밤에 2~3시간마다 깨도 잠을 잘 못자요
10시쯤 잠들면 꼭 12시쯤 깨서 화장실가고 잠못들고 뒤척이다가 2~3시쯤 다시 잠들어요 ㅠㅠ 그리고 또 7시쯤 또 깨고 낮에 잠들고 그러네요... 수면리듬이 완전깨졌는데 저만 이런가요? 다들그런건지... 전업이라 직장생활을 못해서 리듬이 더 깨진거 같아요 저만 이런건지... 공감과 개선 방안 좀 알려주세요 ㅠ
댓글
20
개선할수있는거 다 해보셔요 ㅠㅠ 삶의질이 너무 떨어지잖아요??ㅠㅠㅠ 1 마그네슘 철분 챙겨먹기 2 밤에 못잤어도 정해진 시간에 일어나서 햇볓 쬐고 가볍게 운동하기 3 바디 필로우 사용하기 4 잠들기 전 2시간 물 마시지 말고 취침전 화장실 가기 5 저는 좀 시원하게 하는게 잠이 잘 오더라구요 ( 수면 환경 개선) 저는 이런거 신경쓰니까 많이 좋아져서 요즘에는 통잠 자고있어요!! 할수있는것부터 챙겨보어요~~
아 그리고 절대로 낮잠 길게 자지말고 정 피곤할때는 한시간 안쪽으로!!
좋은 정보 감사해영🥰
저도그래요ㅜㅜ새벽에장실가는거땜에ㅜ두시간에한번씩깨나서장실왓다갓다해요ㅠ
다들 이렇다니 한편으론 다행스럽네요🤣 우리 같이 힘내서 예쁜아가 만나봅시다
넹ㅋㅋ자궁이눌려져서ㅜ자꾸장실갓다오는거라네요ㅠ
🤣 아이가 진짜 잘큰다고 생각할 수 밖에 없네여 ... 엄마는 힘들지만 🤣
넹ㅋㅋ그렇죠^^
평생불면증모르고살았는데 오늘 15주차인데 저도 이런지 일주일넘었어요. 저 미국이라 여기새뱍인데 전 5시정도까지멋자다 지쳐잠들고 7시쯤일어났다 낮에비몽사몽 두어시간졸아요. 전 내일 병원에전화해서 약이라도먹어볼까했는데 이러시는분들이있어서다행입니다 너무 고통 ㅠ
한두분이 아니더라구요 ㅠ 너무 고통스러워서 글올려봤는데 동지들이 많아서 힘얻고 갑니다 🤣
저도 그래요 ㅠ.. 불면증 생기고 패턴 틀어지고.. 수면의 질이 너무 떨어졌어요
임신이 참 어렵네요🤣 이렇게 부모가 되가나 봅니다 힘내봐요 우리
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