전 일주일 1-2회 피티받고 1회필테시작했어요! 주 3-4 일 운동해요!. 원래 운동을꾸준히 했었어서 아직은 괜찮은데 운동을 안하시던분이시면 운동 한가지 선택해서 주2-3 회가 적당할거같아요
2024년 11월 베동
/ 자유주제
17주차 운동 추천
운동을 옛날에만 했고 안한지 좀 오래됐지만 그래도 체력도 기르고 밖에 나가고 싶기도 해서 운동을 알아보고 있는데요 다들 어떤 운동 하시나요?? 추천좀 부탁드려요ㅠ 요가랑 필라테스 많이 하시는거같던데 한번도 안해봐서 더 모르겠네용,,, 지금 체력적으로 많이 다운되서 아직은 좀 무리고 19주? 정도 부터 시작할 예정입니당
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전 임신 전에 따로 운동 안했었는데..요가랑 필라테스 중 고민하다 요가하고 있어요! 14주차부터 시작해서 이제 4주됐는데 주2회인데도 몸이 좀 개운하다 싶은 느낌? 하길 잘했다 싶어요😁! 임산부요가는 일반 요가보다 동작도 많은 편이 아니라 좋더라구요👍👍
저는 요가&필라테스 해요- 종종 걷기도 하구요. 임신전부터 (임신초기에 너무 힘들때 2주정도 제외하고는) 요가/산책정도는 꾸준히 했어서 무리없는 선에서 유지하고 있어요. 초반에는 걷기/수영/요가/필라테스 등 본인에게 맞고 편하신운동 일주일에 한번정도 가볍게 하시다가 익숙해지시면 횟수와 강도 높여 하시면 돼요- 지금부터 천천히 시작해보세요. 임신 중기가 운동하기 가장 좋은 시기라.. 저도 요즘 필라테스 강도 조금 높혀서 하고있어요. 막달엔 힘든운동 못하는데 미리 근력도 키워놔야 출산할때 도움된다고 해서요.
지금 19주인데 이주전부터 필라테스 다시 시작했어요! 5개월동안 운동 1도 안해서 체력이 바닥이었는데, 운동 시작하니까 좋네용!
필라테스는 한번도 안해보긴했는데 산후에도 하고싶어서 찾아보는중이에요!! 운동하면 정신도 맑아진다해서 빨리 해보려구용 !!ㅎㅎㅎㅎ
처음부터 무리하시면 배가 뭉칠수 있어서 천천히 산책부터 시작하세요. 물에서 걷는것도 좋아요~
그래야겠어요,,아직 숨쉬기 운동 중인데 ㅎㅎ...빨리 운동 안하면 더 힘들어질거같아요ㅜㅜㅠ
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