매일 아침 베르베르 스무디(양배추 케일 사과 오트밀 바나나), 점심 저녁 현미반 백미 반에 채소위주 반찬으로 먹고 고기나 두부로 조금 채우면 화장실 잘 가요! 하루에 2번 갈 때도 많아요 ㅋㅋ 시래기나 고사리, 연근 같은 식이섬유 많은 반찬이나 국 드셔보세용 ㅎㅎ
2024년 9월 베동
/ 자유주제
변비 극복하신 분???
비결 하나씩 알려주세요 ㅠㅠ 알려주시면 제 한줄기 희망이 될거 같아용 ㅠㅠ 참고로 전 임신 전에도 변비왕! 이였어요..ㅎㅎ 요즘 철분제 먹더니 다시 변비왕이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ으엉어엉ㅇ
댓글
38
저 그냥 알약 철분제 먹어용 ㅠㅠㅠㅠ 볼그레 정보 찾아 볼게용 ㅎㅎ 아침 유산균 시간조금지나서 변비약 감사합니닷!
액상 철분제로 드세요? 아니면 볼그레로 바꾸시고..아침 공복에 유산균 한포 드시고...식후에 변비약 드시고 물 많이 드세요~~~저듀 진짜 심했는데 좀 나아졌어요ㅠ
저두 변비 때문에 힘들었는데요 교수님께서 액상으로 된 철분제 추천해서 먹고 있는데요 괜찮더라구요 액상으로 된 철분제 드셔보세요
액상 철분제는 처음 들어보네용 좋은 정보인거 같아요 해결 안되면 액상으로 바꿔볼게용
사과반쪽에 키위에 그릭요거트 아침마다 매일 먹어요 임신초기부터 변비 없엇어요!
사과랑 요거트 괜찮은가 보군요 몇몇분들이 많이 하시는거 같아용
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