수면루틴 공유

막수(밝게 거실에서)-트림하고 뉴본에 앉혀두고 이것저것 얘기하고 양치하고 - 목욕 - 로션&마사지&밤기저귀- 잠옷(모아트리 꿀잠슈트) - 거실불 소등 - 수유등만 켜진 방에 가서 백색소음 - 침대 눕히고 - 쉬토닥 및 머리 몇번 쓰다듬어주고 - 잘자 인사하고 문닫고 나옵니다. 총 50분 정도 걸리고 입면은 평균10분 걸립니다. 목욕하고 막수하니까 너무 졸아서 순서를 바꿨어요. 잘 게우지 않는 아이라 15-20분 후 목욕해도 괜찮더라구요. 소화도 좀 시킨다 생각하고 ㅋㅋ 아직은? 10-11시간 통잠자고 있습니다.

밤엔 목욕(얼굴/머리감기)-기저귀-스와들입기-책읽기-오늘하루피드백(칭찬, 굿나잇인사)-백색소음-자장가2번-잠올때까지 안고 있다가(10분 내외)-선잠일 때 눕히고 나와요! 10시간30분정도 통잠잡니다ㅎㅎ

목욕-로션 발라주기-기저귀+스와들업-막수-트림 30분(잘 게우는 아기라서 30분 정도 앉고 있다가 얼굴 보습제 발라주기)-침대 눕히고, 토닥토닥해주면서 "내일 만나, 잘자" 하고 나오는 루틴이에요. 때에 따라서 아이가 바로 자기도 하고, 주먹고기 하다가 자기도 하고, 울다가 그치고 자기도 하네요~ 저흰 소화시키는 시간이 좀 길어서 보통 7시에서 8시 사이 막수 후 30분~40분 지나고 자면 다음 날 7시에서 8시 사이에 일어납니다! 처음엔 울고 5분 있다 들어가고 달래고, 그러다 쪽쪽이 물려서 재웠는데 수면교육 시작하고 1~2주 지나서부턴 쪽쪽이 없이 자더라구요. 낮잠은 쪽쪽이가 있어야 자는데 밤잠은 없이도 자요.

밤에는 목욕-수유-수면의식 이어서 하려는데 아기가 배고파하면 수유-수면의식 사이에 시간이 좀 뜨기도 해요. 이때는 건전지 장난감은 안보여주고 헝겊책 등으로 조용히 놀아줍니다. 본격 수면의식은 방에 들어가서 자장가 재생 - 눕혀놓고 얼굴에 보습젤 발라주면서 대화 (제가 하고싶은 아무말 하는데ㅋㅋㅋ 신기하게 아기도 옹알이를 해요) - 기저귀 갈고 - 스와들업 입히고 - 들어올려서 가벼운 스킨십 (뺨 맞대기 등) - 침대 내려놓고 조명 끄고 백색소음 재생 - 가슴에 손얹고 쉬소리 - 마지막으로 아기에게 잘자라고 말하고 방에서 나옵니다..!!! 어느 책에서 수면의식은 재우기 위한 전략이기 이전에 부모와 아기가 교감하는 시간이라고 한게 인상깊어서 매일 최대한 정성들여서 하고있어요. 방에 들어간 후 5~10분 정도 걸리는듯해요

옆으로 재우고 백색소음 들려주거나 목받침있는 포대기로 20분컷 10시간통잠