6시간30분+종달기상이면 과피로 아닐까요~? 낮잠을 더 줄여보시고 낮잠을 줄이실거면 과피로 안오게 밤잠깨시도 같이 줄여야 할 거 같아용 아님 활동량 확 늘리는거도 방법일거같아요
2023년 3월 베동
/ 자유주제
밤잠을 잘 못자는데요ㅠ
밤잠 왜케 못자는걸까요ㅠㅠ 낮잠은 진짜 5분도 안되어서 기절인데 밤잠을 너무 안자요 그러다 종달기상오구요 낮잠은 5시간40분만에 자고 밤잠은 잘자면 6시간만에 자는데.. 요새 버텨서 6시간30분 만에 잠들면 다음날 종달기상 ㅠㅠ 낮잠은 2시간 좀 안되게 자요 낮잠을 좀 줄여야하는걸까요? 아님 활동량부족일까요?
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마자요 과피로ㅠ 평소처럼 눕혀도 안자고 못자고 저때 잠들더라구요ㅠ 어쩔땐 잘자고 어쩔땐 못자서 종달오구요..지아는 밤잠전에 어느정도 깨있다가 자요??
지아는 얼집다녀서 활동량이 많은편이에용 하원 후 자기전에도 집에서 엄청 돌아다니구요! 밤잠전에 5:30전후요!
아하 감사합니당😆
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