골반저 근육을 전반적으로 스트레칭 해주시고 주기적으로 지압해주시면 통증경감에 도움이 됩니다 !
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환도선다...
15주차2일차입니다 그런데이번주 내내 진짜 왼쪽 골반도 아닌것이 엉덩이도 아닌것이 그사이쯤이 앉아있다가 움직일때나 심지어 앉아서 자세를 바꾸려하면 쿡쿡욱신욱신...이게 다 어디가 아프다라고 말은 못하겠고...ㅠㅠ이게 바로 환도 증상인건지... 절로 윽소리가 나는데 스트레칭도 하면 그때뿐이네요
댓글
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저도 그부위가 아파서 안마의자 한참 많이 했던 기억이 있네요 근데 애낳고 좀 지나면서 없어지더라구여...허허
환도가 천장관절증후군이에요. 정확히 말하자면 '환도'는 한의학에서 쓰는 용어같은데 정확한 명칭은 아니고 '천장관절증후군'이 맞습니다~
환도랑 천장관절 위치가 다르더라구요ㅠㅠ 의사쌤도 다른거라고 하시더라구요
환도선다랑 천장관절증후군 둘다 검색해보세용 저는 환도인줄 알았는데 천장관절이더라구요ㅠㅠ
천장관절이요???....세상 처음 듣는말인데 찾아봐야겠네요..ㅜㅠ
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