ㅜㅜ새벽에 왼쪽,오른쪽 쥐나서ㅜㅜㅋㅋㅋ죽은뻔했어용,,,,,22주4일이요
2025년 1월 베동
/ 자유주제
(23주) 종아리쥐.....
어제는 오른쪽 오늘은 왼쪽 이틀연속으로 자다가 종아리에쥐가나서 진짜놀래서 일어났어요 제멋대로막 딱딱하게굳어서 움직이는 근육을 손으로 느끼며..ㅠㅠㅠ 예방법이나 쥐 빨리푸는법아시나요?
댓글
7
저도 쥐가 자주나서 ㅠㅠ 쥐 날거같은 느낌들때 앞 댓글들 처럼 발가락을 땅기면 확 풀려요!!!
발가락 발끝을 배꼽으로 당긴다고 생각하고 발가락을 빠짝 빨리 땡기세요 1초만에 풀려요 ㅋㅋㅋ 그러니까 에스파 넥스트레벨 춤 처럼ㅋㅋ 발가락을 땡기면 1초만에 풀려요
프로 쥐러입니다...ㅋㅋ 쥐 올 것 같은 느낌 날 때 바로 발끝을 몸쪽으로 땡기세요 ! 구닝깡... 종아리랑 발이 일자가 되게 말고 ㄴ자가 되도록 최대한 발가락을 종아리 앞쪽으로 땡기기요 (정 모르시겠다면 포인 플렉스 검색해보세요! 플렉스 자세입니당) 이미 쥐 났을 때도 해당 너무 심해서 못 땡기겠으면 그냥 땅바닥에 서보세요!!!!
오홍 감사합니다😀
칼슘먹는게 도움된대요 그리고 족욕,마사지 잘때는 베개에 걸쳐 높이들어자구 낮에 종아리보호대 해요
풀리오를더자주해야겟네요ㅠㅜ
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