36주차 이후 운동

따지는 게 아니고 정말 궁금해서 여쭤보는건데 레그 익스텐션 아니고 레그컬 하시는 게 맞나요..??! 전 레그컬은 배 나온 후로 엎드리는 게 안 돼서 전혀 못하겠어서요🥲 물리적으로 가능한 동작인지 문득 궁금하네요!

레그컬을 어떻게하세요???? 대단하세요 ㅠㅠ

랫풀다운 암풀다운 덤벨컬 사레레 프레레 킥백 등, 팔 운동 위주로 20개 4세트씩 하고 하체는 고관절 스트레칭으루 해요!!!! 브릿지랑 버드독은 매일 해주려고 합니다 이렇게하면 90분쯤 땀뺄수잇더라구요 ㅠ 숨은 차지만 방빼기 전날까지우리 화이팅해요!!

다들 대단하세요~ 저는 32주부터 배뭉침이 심해서 끊었던 요가도 환불하고 그냥 슬렁슬렁 걷는게 다에요; 그것도 좀만 걸으면 중간에 한번씩 쉬어야하는 ㅠㅜ.. 요가할때도 배가 뭉치더라고요^^;;..

저는 아침 6-7시쯤에 나가서 40분 정도 동네산책해요~ 그 이후로는 넘 더워서 그냥 집에서 간단히 스트레칭 정도만요 ㅎㅎ