아기 수면땜에 대혼란입니다ㅠㅠㅎㅎ

복덩이똘똘이

아기 3개월

2024.11.01

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수면땜에 글 자주 썼어요ㅜㅜ 그동안 여기저기 조언도 받고 나름 다양한 방법을 시도해봤는데 이제는 낮잠뿐만 아니라 밤잠까지 설치기 시작하니까 대혼란이에요ㅠㅠㅠ 1. 90일차쯤 낮잠 30분 토끼잠 시작. 품에 안아서라도 재움 (사실 이때는 잠연장 개념을 몰랐음) 2. 100일차쯤 안아줘도 30분만 자고 깨서 이상함을 느낌 (원래는 안아주면 2시간도 자던 아기) 3. 어느순간 낮잠 재우려고 품에 안아들기만 해도 짜증내고 안자고 싶어하는듯 보이고 심지어 기저귀갈이대에 눕히기만 해도 울듯말듯 칭얼거림 (이것도 피로가 쌓였을때 하는 일종의 졸린 신호였던것 같은데 그땐 몰랐음ㅠ) 4. 베이비빌리에 고민되어 올리니 낮잠변환기라는 개념을 알게 되고 증상 중 대부분이 해당된다고 판단하고 수유텀 3시간을 4시간으로 바꾸면서 낮잠 4회를 3회로 다시 스케쥴 짜봄. 5. 그러나 30분만 자고 깨다보니 스케쥴 진행에 어려움이 있어서 내가 잘못된 수면 습관 잡아줘서 그런줄 알고 수면 방법 전환 시도해봄. (안아주다가 잠든것 같으면 옆으로 눕히는 방법이었는데 똑바로 눕혀서 팔 막고 머미쿨쿨 눌러주고 우니까 쪽쪽이 물리기+토닥이기+백색소음 틀기로 해봄) 그러나 아이템을 너무 많이 써야하고 번거롭고 2~3일만에 아기가 투정 시간 줄고 잠들긴 하는데 30분 자고난뒤 잠 연장시키려면 그상태에서 잠 연장이 안되고 1시간을 강성울음하고 지쳐잠들기를 이틀하고서 이건 아니다 싶어서 수면 공부 다시 시작ㅠㅠ 생각해보니 내가 쉬닥, 안눕, 퍼버를 혼용해서 썼다는 생각에 쉬닥법으로 통일하기로 마음 먹음. 6. 여러 자료를 찾아보니 깨시 개념, 졸린 신호, 중간 개입 연장 등에 대해 알고 우리 아기 파악해본 결과 낮잠1 전의 깨시는 1시간 50분~2시간쯤, 이후로는 1시간 30분~40분쯤이었다는 것과 졸린 신호도 알게 됨. 중간 개입은 여러번 시도했으나 대개 실패했고 한두번 통한것은 깨기 10분 전에 과감하게 안아들어올려서 토닥이고 기다리다가 깰때쯤 꿈틀거리고 그대로 연장하는 방법이었음. 그 뒤 딱 한 번 낮잠2를 스스로 연장하는 경우도 있었음! 그러나 매번 아기 옆에서 대기 타고 있기도 힘들었고, 통하지 않을때도 있어서 차라리 30분뒤 깨서 다시 안아서 쉬닥했을때도 똑같이 연장하곤해서 이 방법으로 거의 정착중. 그리고 낮잠 재우기 전 소리 세질때 쪽쪽이 물려봤더니 통하기 시작 (원래 잘 안무는 아기였음. 잠들기 직전에 스스로 퉤 뱉고 잠ㅋㅋ) 7. 이제 낮잠 재우는 방법 터득하나 싶었는데 113일차부터 갑자기 밤잠을 수시로 깨고 보채기 시작ㅠㅠ 이틀 전에는 도저히 안달래지고 배고파하는듯해서 새벽수유 0~1회였는데 2회도 하게 됨ㅜㅜ 8. 답답한 마음에 잠온ㄷ 업체 문의해보니 낮잠 변환기라면 스케쥴 변경하고 안피곤해해야하고 낮잠1이 가장 깨시가 짧은게 보통이고 울애기 월령에 비해 깨시가 길어보여서 그게 밤에 영향 미치는것 같다고 변환기 아닐수도 있다는 답변에 2차 또다시 멘붕ㅜㅜ 9. 오늘 그래서 낮잠1을 평소보다 좀 더 일찍 재워봤는데 확실히 입면도 길어지고 30분 후에 연장도 딱 10분만 더 자고 끝나버림; (깨고나서 아기도 피로가 덜풀렸는지 하품하고 놀면서 약간 눈 쳐져있는데도 더 못잠ㅜ) 이게 맞나ㅡ싶고 혼란ㅠㅠ 스케쥴 다시 짜서 하자니 머릿속이 넘 복잡하구 낮에도 밤에도 개입 타이밍 잡느라 초긴장상태로 잠을 잘 못자니까 더 판단력도 흐려지고 공부할 여력도 없는것 같아요ㅠㅠ 업체에 돈 써서 컨설팅 받아볼까도 생각해봤는데 최대한 내 힘으로 하는데까지 해보자 싶어서 베이비빌리에 글 써봅니다ㅠ.ㅠ 저와 비슷한 고민하시는 분들 많으신걸로 아는데 어떻게 해결해 나가고 계신지 궁금해요~