산욕기 지난 후 운동?

먹는건 드셔야하구요. 몸무게보다 중요한건 산모건강이에요! 저는 붓기빠지면서 자연히 빠지긴햇는데 (12일차) 어제부터 유투브보고 조금씩 산후스트레칭.요가 따라하고있어요~ 할수있는만큼만 조금씩 하려구요^^ 회복되는거에 따라 하심 될것같아욤~~

모유수유 전문가가 말하길 모유수유하시면 식사 양 줄이면 안된다고 하시더라고요.. 전 아직 조리원생활중인데 먼저 1월에 애낳은 친구가 집가서 먹는 양 줄었더니 직수만 했다가 안나와서 분유로 바꿨대요~ 참고하셔요~

사바사예요 저는 지금 둘째 출산한지 얼마 안됐는데 저는 복직개 산후복대 이미 조리원에서부터 조금씩 차는 버릇했어요 복직개 이개 많이 온다고해서 미리 찼어요 몸 무너진 것도 잡을 겸 ㅠㅠ 착용하고 복직근호흡 조금씩 나중에 복근 힘 더생기면 그 땐 코어랑 복근 더 추가로 하려구용 제가 지금 둘째 낳았는데 주변에 물어보고 제가 겪어본 결과 그냥 본인 몸 상태 괜찮으면 운동 시작해두되요 물론 적당히만! 아직 헬스나 줌바운동 그런건 절대 안되요..!!!!