8키러먄 적당하게 느신거 같은데 몇주 차 인지 안적혀잇어서 모르겟네요 ㅜㅜ 저는 28주고 6키로 쪘는데도 허리가ㅜ아푸네여
2025년 3월 베동
/ 자유주제
허리통증 도와주세요🙏🏻
임신전부터 허리가 안 좋아서 고생많이 했는데 임신중기에 몸무게 +8킬로가 늘어서 그런지 설거지 조금만하거나,자다가 갑자기 허리통증 때문에 깨기도 하고 너무 힘든데 허리통증에 도움되는 방법 아시는분 도와주세요ㅜㅜ
댓글
17
저는 26주차2일인데 9킬로가 늘었네요 오늘보니...🥲
임산부요가중 선생님이 알려주신건데 마사지볼로 둔부 골고루 풀어주면 좋아요 골반,꼬리뼈,허리 에 다 좋더라구요 저는~ 마사지볼엉덩이 밑에 놓고 누워서 무릎굽혀 다리 왔다갔다 하시면서 풀면되요~
마사지볼을 시켜야겠네요 감사합니다☺️
필라테스 1대1로 하시면 정말 도움 많이 돼요 ㅜㅜ 저는 필라테스만 갔다오면 허리통증 사라져서 매주 그날만 기다립니다. 그리고 요즘은 허리통증 없는 자세도 슬슬 알아가서 집에서 혼자 그 자세 할수있어서 많이 좋아졌어요!!
대략 비용이 어느정도 하나요?
저 초기부터 허리통증 있었고 원래 허리디스크가 있어서 지금 27주 4일차 진짜 너무 힘들더라구요ㅠ 그래서 산전복대 움직일때 착용하기 시작했는데 확실히 허리가 좀 덜 아프긴 해요~
산전복대 저도 사봐야겠네요!
진짜 없는거보다는 좋은것 같아서 저는 추천이요%~~^~^
탈퇴한 유저
침대에서 꼭 주무시고...산전마사지 저는 일주일에 한번씩 받고 나니 많이 괜찮아졌어요. 그리고 많이 걷는것도 도움되어요. 근육이 없어서 아플수도 있어서 ㅠ 저도 틈나는대로 나가서 걷습니다 ㅠ
근육이 없어서 더 아픈거 같아요 유산소 운동이라도 해야겠네요ㅠㅠ
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