조심스럽게 산후우울증....?

산후 우울증이 아니라 나약한 엄마가 아니라 지금 상황이 되게 어려우신데요... ㅠㅜ 부모님 오셔도 와서 애기만 봐주는게 아니라 치워줘야 겨우 일상 생활 되는데 아버님은 잔소리를 하시다니 ㅎㅎ 안오시는게 나을거같아요. 저도 가끔 애기 친정 부모님한테 맡기고 일하러 나가요. 프리랜서라. 한두시간이라두요. 여튼 친정 부모님이 오셔도 이것저것 치워야 하고 먹을거 신경써드려야 버거운건 다들 똑같으니 죄책감 갖지 마세요! 그리고 남편이 4일동안 없는데 불평 안하시는것도 엄청 기특(?) 한건데 스스로에게 넘 박하게 하지 마시고 차라리 불평을 좀 하시는것도 좋은거같아요. 가사 도와주실분을 하루라도 불러달라고 어필해보시고 안되면 부모님한테 맡기시는 날엔 좀 바람도 쐬보셔요. 밤에 불안한것도 완전 이해가 가요. 저도 그래서 처음에 남편이 새벽 수유 안하고 제가 하는 날은 밤을 꼬박 샜어요 ㅎㅎ 근데 한번 새벽수유 놓치고 모니터 소리 꺼져서 못들은날 애기가 밤새 울고 나서 그 뒤로 통잠을 자더라구요..? 요즘 거의 대부분 통잠 자요. 🙏 결국 제 맘이 약해서 둘다 고생한거 아닌가 싶고 ㅎㅎㅎ 여튼 주 양육자가 체력이 되야하니까요! 그리고 엄마가 좀 리프레쉬 되면 애기 볼때 힘이 나거든요 ㅎㅎ 그래서 최대한 집안일 적게 하시고 젖병/빨래만 하고 버텨보세요. 음식 사먹는거 잘하고 계세요. 지금 밥해먹을 시간 있는 사람 아무도 없어요!! 다들 사먹거나 친정/시댁에서 해주는 밥 돌려먹어요!! 그니까 지금 힘에 겨울정도로 감당할수 있는거보다 더 많이 하고 있어서 지쳐서 그런거니까 힘내세요!! 엄마 화이팅!!

에고 ㅠㅠ 너무 잘하고 계시는걸요 지금도 이미!! 나약하다뇨 자책하지 마셔요. 맘님에 비하면 전 완전 나태지옥인데요 ㅋㅋㅋ 아기 키우기가 얼마나 힘든데요. 전 남편이랑 둘이서 아무 도움 안 받고 키우는데 도저히 아기 없을때처럼 집안 살림 유지가 안 되어서 외주 줄수 있는건 주기로 했어요. 넉넉한 형편 아니지만 밥은 요즘 반찬 다 배달시키고 전 국이나 끓이고 가끔 고기 댕기면 고기 구워먹고, 배달도 자주 시켜요. 마켓컬리에서 맛집 밀키트 이런것도 사서 외식 못 나가는 대신 맛이라도 보고요. 아기 재우고 나면 요즘 요아정이 그렇게 맛있어서 팍팍 시키고요 나에게 주는 상이라고. 창소도 대충 하고 아기 매트랑 아기 침대만 청결하게 유지하고 빨래만 매일 하고 나머지는 진짜 대충 해요. 파출부도 불러봤고요. 맘님 아버님이 보시면 기절초풍하시겠지만 이건 다 나의 정신건강을 위한 투자라고 생각해요. 저도 한때 집안일 하며 아기보는거에 너무 스트레스 받아서 밤마다 울적했거든요. 남편하고 이야기 많이 해서 외주 줄 수 있는건 최대한 주고, 기준도 좀 낮추고 흐린눈 하고 살고, 전 남이 대신 못 해주는거 - 아기 낮잠 잘때 쉬기 - 하기로 했어요. 돈은 아기 좀 크고 살만해지면 모으려고요. 친정에서 오실때도 그냥 대충 드셔요 갖다주신 반찬이랑 해서요. 전 시댁에서 놀러오시면 시어머님이 요리 거의 하세요. 저 도와주러 오시는거라 생각하고 저도 맘 편하게 있어요. 안 그러면 너무 힘들더라고요. 맘님도 맘님 정신건강이 우선이니 나약하단 생각 마시고 집안일도 남편이랑 나눠서 하고 그러셔요. 아기랑 즐겁게 노는게 제일 중요한 때입니다. 그러려면 엄마가 행복해야해요!!

네... 출산 1년까지도 산후우울증이 올 수 있대요. 저는 남편이 퇴근하고 애기 봐주는데도 자주 시켜먹어요. 낮에도 사다둔 재료가 없으면 한번씩 시켜먹구요. 남편이 그렇게 오래 집을 비우기도 하는데 배달 음식 좀 시켜먹는게 대수인가요? 하루종일 아기 옆에 있어야하는데 밥 해먹을 시간이 있겠어요? 충분히 잘 하고 계세요. 말 안통하는 아기랑 단 둘이 있으면 기분이 다운 되는게 당연해요. 한번씩 아기 데리고 바깥공기도 쐐고 카페도 다녀오고 하세요~ 오래 있으면 엄마도 아기도 힘들테니 잠깐씩이라두요.

너무 공감이 되어서 글 남기고 갑니다. 저는 애기 접종 날 생리가 시작되어 호르몬으로 정말 힘들었는데요 저도 우울감을 가지고 있는 상태인데 월경전증후군이 정말 무섭더라구요. 아이는 접종하고나서 계속 보채면서 낮잠을 안자서 저도 모르게 소리도 지르고 애기 안고 엉엉 울고 그러다가 이대로 사라졌으면 좋겠다 생각이 들어.. 아이가 있는데 같이 죽자 라는 말을 했어요. 그러고나서 남편 퇴근하고 왔을때 아이 넘겨주고 창고방에 매트리스 피고 누워서 하염없이 울었네요. 남편이 들어오길래 붙잡고 엉엉 울었어요 죄책감이 심하게 오더라구요. 대체 무슨 말을 한거지. 내가 미쳤다 병원에 가봐야할 것 같다..등등 남편은 더 울 것 같은 얼굴로 저를 토닥이더라구요. 그때도 님처럼 그랬어요. 남들은 다 잘하는 것 같은데 왜 나만 이럴까. 내가 문제가 있는걸까. .. 님처럼 저도 그렇게 버티고 있어요. 쉬운 육아 하나 없고.. 남들은 오후 산책 나가는데 저도 쉽사리 나가지 못해요.. 대신 남편 쉬는 날에 나가는데 그게 그렇게 기분전환이 되더라구요. 남편 오시는 날에 같이 나가보세요. 중간에 애기가 칭얼대고 유모차 거부해도 둘이 있기에 커버할 수 있더라구요. 힘냅시다! 아기는 엄마 웃는 얼굴만 봐도 웃더라구요. 힘들어도 아이가 저를 볼때는 환하게 웃어요! 너도 힘들겠지. 같이 힘내보자 하구요. 응원합니다!

에고... 지금 상황이 너무 버거워서 심적으로 힘드신가봐요 주변에 이상황을 알리고 공감받고 위로받는게 가장좋은데 남겨주신 글에 힘든마음이 실려서 조금이라도 툭 털어지셨기를 바래요🙏 저도 애기 자고 집 치울때 우울한 마음도 들고 울기도 하고 배달음식도 엄!청! 시켜먹어요😅 아마 다 멋지게 해내는분들은 손에 꼽히지 않을까요? 힘든 상황 힘든마음 상담 해보는건 어떠세요? 보건소랑 연계해서 산후우울증 상담해주는 부처가 따로있더라구요 저도 초반에 집에 와주셔서 얘기도 들어주고 가시고 전화도 와서 들어주고 하니까 마음이 한결 가볍더라구요 혼자 너무 끙끙 앓지 마세요♥️ 파이팅♥️