저도 산전에 요가 하던사람이었고 16주 이후부터(입덧이 ㅠㅠ 심했어요) 골반 스트레칭하는 클래스 계속 듣고있어요! 알시다시피 요가라해도 이완만하는 건 아니니 근력강화도 도움되더라고요!
자유 베동
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산후 일반요가 vs 필라테스?
임신 전 요가 했었는데.. 산후 일반요가 해도 될까요...? 아님 필라테스 하는게 나을까용...? 100일 이후 쯤 할 계획입니다.
댓글
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임신 전에 하던 요가 필라테스 임신 후에도 계속 하고 있고 무리 되는 자세 정도만 피하고 있어요!
저도 운동 꾸준히 하던 사람인데 필테 그룹수업듣다가 배 너무 많이 나와서 못하는 동작 많아질때쯤 1대1로 들었어여! 요가는 좀 설렁설렁한 느낌이고 필라테스는 자극 장난아니에요 빡센거 좋아하시면 추천해요 ㅎ
자분원하시면 필테추천!!!
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