전 배 꽤 나오기 전까지는 그전애 하던 운동에서 복근 운동만 빼고 강도도 큰 차이 없이 그대로 했어요. 5-6개월에 배가 나오면서 바벨 힙쓰는 덤벨 힙쓰 -> 덤벨도 힘들어지는 시기가 온 뒤로 밴드 힙쓰로 변경 이런 식으로 안전하게 운동했고 강도는 이때쯤 80% 수준으로 아주 살짝 낮추고 골반통증 오는 스플릿 스쿼트 같은 운동은 제외시켰어요.
자유 베동
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운동 꾸준히 하신분🤚
운동하고나면 몸상태가 어때요? 10주차라 주치의 쌤이 원래 하던 운동 (개인필라테스, 천국의계단, 하체근력) 이제 다시 시작하라는데 간만에 해보니까 임신전 하던거의 20%만 해도 다음날 배가 땡겨요ㅋㅋㅋ 병원에 물어보니 원래 배가 살짝 땡기는게 정상이다 심하게 아프거나 피가나거나 자궁경부 길이가 짧다하면 중단해라 하네요 안 피곤하게 적당히 운동하라는데.. 적당히를 어떻게 아셨나요?ㅎㅎ
댓글
6
와 멋있어요!!! 저도 체력 잘 유지할수있게 시도해봐야겠어요🥹
엄마 컨디션 말고 아기 컨디션 (배가 당기는지) 위주로 실험해보세요 ㅋㅋ ㅠ 저는 제 컨디션 멀쩡하다고 막 걷다가 배뭉침 심하게 와서 초반에 고생했던 기억이...
맞아요! 저도 분명 난 안피곤한데? 했는데 다음날 배가아파서 겁먹었어요 오묘하네요ㅠ 감사합니다!
ㅋㅋㅋ 아직도 적당히가 감이 안와서 매일 생체실험? 중이에요
ㅋㅋㅋㅋ그렇군요ㅠㅠ 생체실험 해볼게요
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