철분제꼭먹어야하나요???

네네 ㅠㅠ 변비가 와도 먹어야해요 저 첫째 자연분만으로 낳았는데 그 날에 빈혈와서 쓰러졌어요;; 지금 둘째 임신중인데 변비와도 그냥 철분제 꾸준히 복용중입니다!

액상철분으로 바꾸신분들 괜찮다는 이야기 많던데~~ 한번바꿔보세용!

철분수치를 위해서라도 꼭 몸에맞는 철분제 드세요~ 그래야 출산하고 나서 몸도 회복합니다! 중요해요~

지금드시는 철분 형태가 어떤건지 확인해 보세요 철분이 흡수가안되고 배출되는 과정에서 대표적인 부작용이 위장장애,변비,설사 이런거예요ㅜㅜ 액상이면 무조건 흡수율이 높다기보단 비헴철(3가)< 비헴철(2가)< 헴철 <리포퍼철(활성형) 형태 순으로 흡수율이 높아져요 임신중 철분 권장량은 24mg이고 비헴철 2,3가의 경우 흡수율이 현저히 낮기때문에 30~60까지도 먹어요 그만큼 흡수안되고 배출되는 철의 양이 많기때문에 변비나 위장장애같은 부작용 확률은 더 늘어나구요 대표적으로 보건소철분이 3가 볼그레가 2가예요 ㅎㅎ 보건소 철분보다 흡수율이 2~3배 높은게 리포퍼라서 브랜드 상관없이 흡수율 높은걸로 드세요 그리고 철분은 엽산이나 비타민C랑 같이먹었을때 효과가 더 좋게 나타나고 흔히 오렌지쥬스랑 같이 먹는경우 많은데 쥬스는 설탕 덩어리라고 생각하시면되요..

제발 수용성헴철 드세요..ㅠ 전 셀메드 헤모플렉스 먹는데 위장장애없고 변비없어요 다른거 먹어봤자 흡수도 잘안되고 변비만 생겨여...