환도통 때문에 울면서 다녔는데 요가매트 깔고 환도선다 스트레칭이랑 마사지볼로 마사지 2일정도 했더니 좋아졌어요 유트브 보면서 스트레칭하세요
2025년 6월 베동
/ 자유주제
환도선다 오신분...
29주차 진입하더니 갑자기 허리와 골반쪽으로 어마무시한 통증이와서 알아보니 환도선다라는데...결국 답은없고.. 스트레칭하고 찜질하고..어제는 살짝돌리다가 너무아파서 엉엉울엇네요...남편이 마사지해주니 좀 나은거같다가도 스트레칭해도 잠시만 괜찬아지고ㅠㅠ잠을 못자요ㅠㅠ...
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저도 28주차에 환도선다로 힘들었는데 한 2-3주 지나니 저절로 괜찮아졌어요
저도 일주일정도 찜질하고 마사지받고 하다보니 좋아져서 이제 좀 돌아다니고잇어요ㅜㅜ
저도 10주쯤부터 환도통증 달고 살았어요 ㅜㅠㅠ 스트레칭 마사지 등은 일시적이긴 하지만 그래도 받으면 기분 나아지더라구요...! 출산해야 사라진대서 그냥 그러려니 하구 지내고 있어요 ㅠㅠ
어우 10주쯤부터 겪으신분들은..진짜 존경해요..며칠스트레칭+마사지+운동으로 이제 좀 걸을수있게됫어요ㅠㅜ
산전마사지좀 받아보세요ㅠㅠ 전 좀 나아졌어요
오 좀효과가있으셨군요 한번 고민해봐야겠어요ㅠㅠ
너무 힘들죠ㅠㅠ 저는 10주차때부터 슬슬 시동걸더니 통증이 조금씩심해졌어요ㅠㅠ 말씀하신대로 스트레칭 신경써서해주면 좀 나아지더라구요.... 결론은 스트레칭밖에 답없음 입니다🥲
10주부터라니..ㅠㅠ진짜 임신기간중에 제일 최악이예요ㅠㅠ
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