일대일 필라테스랑 걷기, 수영 가끔하고 있어요. 근육이 없었는데 다시 붙는 중이에요
2024년 11월 베동
/ 자유주제
출산 후 골든타임..ㅠ 운동 어떻게해요?
제곧내예여 ㅠㅠ 몸이 너무 힘든데 골든타임이라네요.. 지금 운동해야할 것 같은데 뭐하죠ㅠㅠㅎㅎ
댓글
5
1:1 필라테스로 산후교정 받고있어요 골반 허리 목 어깨 틀어진거 잡고 코어 근육 만들고 있습니다
저는 임신하고 골반이 틀어져서 출산 50일차부터 1대1 교정운동 했는데 살은 그대론데 허리통증이 사라지고 근육이 많이 올라왔어요
어떤 운동 하시나요??
저도 나가서 운동 배우기엔 여유도 의지도 없어서 ㅋㅋㅋㅋ 집에서 1시간씩 홈트해요! 복직개 복대차고 코어운동하거나 증말 힘들 땐 호흡운동 정도 했고 그래서 근가 뱃살이나 흉곽은 어느정도 이뻐졌네요 다른데가 문제지만
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