런지, 스쿼트, 계단오르기, 짐볼 이 대표적인거 같아요
2022년 8월 베동
/ 자유주제
36주 아기가 넘 큰데 운동 어느정도 해야할까요
하루 만보 걷기랑 임산부 요가 유튭보고 한시간정도 하고 있어요! 근데 식이 조절이 안되서 그런지 임신 전보다 12키로 정도 쪘고 아기도 너무커서 자분이 조금 버겁다고 의사쌤도 걱정하시더라고요. 36주라 많이 늦긴 했지만 초산이고 아직 자궁도 전혀 안열려서 시간이 좀 있는거 같은데 운동을 어느정도로 늘려야 할까요 좀 무리해서라도 아기가 빨리 나오게 해야 할거 같아서요..! 추천하시는 운동 있을까요?
댓글
6
아우 런지 넘 싫어하는데ㅠ 다 해봐야겠네요 감사합니다
12키로면 평균이에요 너무 스트레스 받지 마세요 아기 크기가 어찌되세요? 임산부가 하루 만보 정도 걸으면 충분히 많이 걸으시는 거 같아요
아기는 지금 3.2키로고 머리는 이미 39주크기 더라구요..ㅠ 감사합니다ㅠㅠ
막달 짐볼 운동 어떠세요..? 전 운동전혀안하다가 문득 체중계올라가보니 막달이라 쑥쑥찌더라구요 애기도 한주정도 크다고햇고 몸무계는 임신전보다 3키로 쪘지만 첫째만삭 몸무계로 둘째 임신한터라 결코 마른몸무계는 아니예요 70중반..ㅜㅜ 그러다가 40주채우면 더 80kg찍을까 겁나서 짐볼운동시작하니 동그랗던 배가 좀 쳐지는거 같아요 유투브 댓글봐도 짐볼운동 하고 얼마 안있다가 출산햇다고하는 경험글도 있어서 저도 꾸준히 해보려구요
짐볼운동 좋다고 하긴 하더라구요!!감사합니다 오늘부터 시작해야겠어요 ㅠ
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