저도 너무 힘들었는데 짐볼에 앉아서 조심조심 돌려주면? 금방 나아지더라구요ㅠㅠ
2022년 8월 베동
/ 자유주제
엉덩이 환도
엉덩이 환도로 걷기도 힘들정도로 아프신분 잇나요? 통증완화방법이나 아시는분잇나요? 스트레칭 마사지해도 통증이 안없어져요 ㅜㅜ
댓글
10
감사합니다 뭐든 다 해봐야겠네요 ㅜㅜ
8주에시작된 통증이 지금 37주까지 계속이에요 너무 아프고ㅠㅠ 유튜브에 요가테라스 채널 환도선다 스트레칭 해보세요. 그리고 마사지볼 같은걸로 엉덩이랑 그 주변 근육 풀어주면 좀 풀려요ㅠㅠ
감사합니다
탈퇴한 유저
저는 온찜질했더니 나아졋어요ㅠ
감사합니다
저요 ㅠㅠ 임신 중기에 잠깐 그러고 말더니 35주부터인가 걷지도 못하고 소름돋을 정도로 아팠다 안아팠다 그러네요 ㅠㅠ전 마사지도 그 때 뿐인거같아요..
정말 참는거 말고는 방법이 없나요?
저 27주쯤 그랬어요 못걸어서 부축해야 걷고요.. 누워서 브릿지동작 천천히 엉덩이 들었다 내렸다 골반을 말았다 폈다 천천히 호흡하고같이 반복해주니 나아지더라구여
6일째 통증이 계속되는데 마사지 스트레칭해도 괜찮아지지 않네요 ㅜㅜ
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