임당산모로서 넋두리해보려고 합니다...🥲

봄가을엄마

임신 8개월

2022.07.30

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안녕하세요~ 일단 저는 29주 3일차구, 공복혈당과 식후 1시간 혈당이 높아서 임당으로 확진받은 산모에요🥲 저는 원래 탄수화물 저어엉말 좋아하구요(옥수수,고구마,감자,강냉이,팝콘 등등), 먹는게 삶의 낙이었어요.. 그래도 제가 직업이 외과 중환자실 간호사다 보니 활동량이 많은 직업이기 때문에 내가 무슨 임당에 걸렼ㅋㅋㅋㅋ 이런 마음으로 일하면서 당떨어질때마다 abc초콜렛 먹고, 이브닝 근무끝나고 집에오면 배고픔에 못이겨 가끔 짜파게티 끓여먹고 그랬어요..!! 그래도 주말이나 오프땐 운동도 하고 집에서는 왠만하면 밥을 해먹고.. 한달에 1키로씩 쪄서 저는 평균적으로 제가 잘 관리하고 있다고 생각했어요.. 무엇보다도 제가 간호사라서 제몸은 제가 제일 잘 알고있다고 자만하며 하루하루를 보냈는데 빼박 임당이라는 말 듣고 저도 몇날며칠을 울었는지 몰라요ㅠㅠㅠㅠㅠㅎㅎ 요즘 저희 베동 게시판에 임당 걸리신분들, 임당 재검 기다리시는 분들, 체중때문에 스트레스 받으시는 분들을 보며 제가 임당 확진이후로 3주동안 느꼈던 것들을 공유하고 싶어서 이렇게 글을 써봅니당..!! 제가 3주동안 식단관리와 운동을 하면서 많이 배우고 느낀건, 엄마가 먹고싶은대로 먹는게 최고다 라는게 좋은 마인드는 아니라는거에요. 저도 그런 마인드로 임당전까지 지냈는데, 많이 먹는게 좋은게 아니에요! 많이 먹는게 아기가 살이 찌는데 능사는 아니에요! 좋은 성분의 음식을 적당히만 먹어도 아기는 큽니다. 저희 주치의 선생님 말씀에 따르면 임신주수 내내 입덧으로 고생해서 입안이 다 부르텄던 산모도 10키로나 살이 빠졌지만 아기는 3키로로 잘 커서 낳았다고 하더라구요. 더군다나 요즘 호르몬 때문에 소화능력이 더 떨어지고 자궁때문에 위가 눌리면서 음식이 역류하는 느낌 많이들 겪고계시죠? 이런 증상도 완화하기 위해서는 채소 많이 드시고! 배가 부르나? 싶을때 수저를 놓으시고 적당히 드세요! 지금 주수의 저희 산모들이 잘 지켜줘야 하는건 1.양질의 음식을 적당히 먹을것 (채소 많이, 과일은 적당히) (채소에도 비타민c 칼슘 단백질이 많아요!!) 2.조금씩 자주 먹을것 이거 두개인거 같아요..! 저는 임당이기 때문에 식후에 바로 30분정도 걷는게 혈당 떨어트리는데 가장 효과적이라고 해서 저는 저기 두가지에서 하나 더 추가해서 오프때는 식후 항상 걸어주고 있어요. 저도 임당 식단 삼주 하면서 2키로가 쑥 빠져버려서 엄청 걱정했는데 아기는 주수에 맞게 잘 크고 있더라구요..! 그래서 이번기회로 제가 그동안 얼마나 잘못된 식습관으로 먹었는지, 그동안 안쪄도 될 살이 쪘던거구나.. 하고 뼈저리게 느끼고 반성했습니다😭 다들 체중관리로 스트레스 많이 받으시는거 같아서 이렇게 제가 배우고 느낀것들을 적어봤어요. 저는 어제 내과다녀왓는데 사실 식단 조절 한답시고 하는데도 저는 식후 1시간 혈당이 너무 튀어서 의사선생님이 결국 인슐린을 권하시더라구요.. 인슐린 주사 가지고 집에와서 또 남편붙잡고 얼마나 울었는지 몰라요ㅎㅎㅎ 살은 빠지는ㄷㅔ 왜 혈당은 조절이 안되는지ㅠ 휴직전까지 아직 일도 해야하고ㅠ 주사도 놔야하고ㅠ 근무하다 샐러드로 식사하면 주변에서 임산부가 무슨 샐러드 먹냐고 이상한 시선으로 물어볼때마다 그냥 관리하는 거라고 어물쩡 대답하는것도 지치네요... 저도 이래저래 스트레스 많이 받고있지만 건강하게 아기를 순산하자는 일념하나로 정신차리고 오늘 하루도 힘내서 일하고 퇴근하고 밥먹고 또 산책하고 스트레칭하고.. 그랬네요ㅎㅎㅎ 이제 10월 베동분들 소중한 아기 낳기까지 70-80일 정도 남았는데 우리 조금만 더 힘내보아요!!! 건강한 아기를 위해 식단, 운동 조금만 더 신경써봅시당!!! (단, 원래 엄청 마르셨던 분들은 건강한 출산을 위해 체중을 좀 늘리는게 맞습니당!)