짐볼에 앉아계시는것도 도움되요~~
2022년 8월 베동
/ 자유주제
막달 운동방법
오늘로 37주 4일됐어용 낮에 병원가서 아가도 보고 설명도 듣고 왔어요 주수보다 2주 큰 39주정도라고 하셨고 제구 많이 안먹는데 아가도 크고 하니 운동 열심히 하라고 하셨는데 방법을 모르겠어요ㅠㅠ 막달에 운동하고 자연분만 하신 분들 중 방법 알려주세용!! 매일 아침마다 걷기운동을 30분씩 하려고 하는데 걷기 외에 도움될 운동이 뭐가 있을까요? 걷는것도 30분은 너무 짧을까요?
댓글
11
짐볼을 구매해여겠네용 ㅋㅋ
저도 38주인데 애기 배는 40주 크기고 몸무게도 3키로 후반대라서 매일 짐볼 30분~50분 정도 타고 1시간 반 이상 걷고 있어요!! 빨리 나와주어야 할텐데 걱정이에요ㅜㅜ
다들 많이 걸으셔서 저도 우선 기본 한시간 걷기 생각하고 나가봐야겠어용 ㅋㅋ 짐볼도 하나 사고 요가도 하고 ㅋㅋ 바쁘게 움직여야겠어요!
저는 37주2일차인데 저의아기는 주수만큼 잘크고있고 우량아도아니고 그런데 머리가크데여😅 3~4주정도요...푸하하🤣 그래서 예정일까지 기다리면 자분못한다고해서 담주에 유도분만하기로했어용!!! 운동열심히하고있는데 틈나는대로 짐볼타고 짐볼로 골반운동하고 계단은 관절에 무리간다고해서 3층높이만 하루3번 오르락내리락하고 강아지 산책시키기. 뛰다싶이워킹하기. 지음요가 막달요가 요로케하는중이예요!!! 한운동을 오래하지는않구요!!! 시간쪼개서 무리하지않는선에서 조금 힘들더라도 하고있는중이예요! 하루 30분운동으로는 부족할것같아요ㅠㅠ
와 많을걸 하고 있으시네요.. 고작 30분 하려했다니 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 저도 요가도하고 걷기시간 늘리고 해야겠네요 .. 자연분만으로 아가 빨리 만나고싶은만큼 마니 해야겠어요ㅠㅠ
저는 37주 5일인데 낮에 집에서 지음요가 한시간정도하고 저녁에 남편오면 밥먹고 밖에 걷거나 헬스장가서 한시간 걷구와요~! 꾸준히하고있는데도 가진통이나 수축같은 증상이 전혀 없어서 부족한가 싶기도하구요.....ㅠㅠ
한시간이나 걷는데 부족한걸까요ㅠㅠㅠ 제가 생각한갓보다 걷기시간 늘리고 집에 있을 때도 자주 서있고 움직이는것도 추가해야겠네요ㅠㅠㅠ
저는 38주인데 경부길이가 아직넘길다고 운동하라셨는데 ㅜㅜ 한시간걷는것도 모자란대요 ㅋㅋㅋ 낮은산이라도 올라가거나 계단오르기 추천하시던데 아마 걷는것도 천천히걷는게아닌가봐요....;; 결국 매일 산(둘레길) 올라가던지.. 실내자전거해요....ㅋㅋㅋㅋ
오마이갓 2주나 크대요?! 제 생각엔 운동보다는 당장 유도 잡고 낳아야 하지 않을까요....?🥲
의사쌤이 유도는 아직 이르다고 운동 많이 하라고 하시더라구요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
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