저도 얼마전까지 환도선다로 하루하루가 고통이고 일주일은 진짜 밤마다 울었어요..ㅠㅠ 병원을 가봐야되나 싶어서 알아보니 아프다고 가만히누워있는것보다 요가나 스트레칭을 조금씩이라도 해주는게 오히려 좋다해서 무리가지않는선에서 아픈거조금씩 참아가면서 꾸준히 운동했어요~ 잘때는 바디필로우 사용해서 옆으로 누워자고 산전복대도 구매해서 착용하고다녔더니 지금은 언제그렇게 아팠나싶을만큼 괜찮아져서 살거같아요ㅠㅠ!!
2022년 12월 베동
/ 자유주제
꼬리뼈 엉치뼈 통증
낼이면 28주에요 지난주부터 정말 너무 아프네요ㅠㅠ 새벽에 너무 아프니까 정말 울컥 눈물이 나더라고요ㅠ 환도서서 아프신분들 어케 하시나요ㅠㅠ
댓글
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유튜브 요가영상은 요가테라스추천드려욤ㅎㅎ
자도 진짜 환도 자주서서 엄청 고생하는데요ㅜ 온찜질 10분안쪽느로 해주고 스트레칭 하고 마사샂 하면 저는 잠시 괜찮아요!! 이게 정말 방법이 딱 정해져있지않아 많이 힘들죠 ㅠ 우리 모두 힘내요!!
환도선다때문에 담당의사쌤에게 물어보니 침이나 물리치료보다는 스트레칭이랑 온찜질 추천하시더라고요 스트레칭은 이영상보고 따라했는데 하루 한번씩 하니 효과가있어요 온찜질도 같이 해주면 좋아요 https://youtu.be/3lyioT3CebA
아프면 누워야해요ㅠㅠ 움직이는것도 힘들더라구요...
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