저 당뇨때문에 임신극초기때부터 야채 단백질위주로 먹고잇어요! 물론 가끔 치팅데이도 잇긴하지만여ㅋ 탄수는 저녁에만 소량 섭취하구 점심은 허닭 닭가슴살 먹구 잇구요.단백질은 동식물성 다먹고잇네요~전 29주3일인데 3.3키로 정도 빠졋는데 검진갈때마다 아가는 잘크고잇대요! 배가 자주 고픈건 안비밀!🤭
2022년 11월 베동
/ 자유주제
식단관리 하시는 분 계실까요?
임당은 아닌데 요즘 정신놓고 먹었더니 몸무게가 빨리 느는것 같아서 식단 조절을 좀 하고싶어서요!ㅜㅜ 아침은 사과반쪽+식물성단백질 쉐이크를 먹고있는데 점심 저녁은 밥 조금에 (밥은 잡곡입니당!) 샐러드나 단백질 위주로 먹으면 될까요?ㅠㅠ
댓글
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저는 임당이라 식단 조절중인데, 확실히 샐러드 야채를 식전에 충분히 먹으니 체중조절이 저절로 되네요 :-)
오오 저도 예전부터 다이어트할때 봤는데 아무래도 식전에 야채를 충분히 먹으면 배가 금방 불러서 다른걸 적게 먹는다고 하더라구요! 당장 야채를 사야겠어요...
저는 임당에 임신성고혈압이 생겨서 꾸준히 식단관리하는데 별거없어요 매끼니 쌈채소 추가하고 동물성 단백질 식물성 단백질 채우고 밥은 현미 백미 2:1 / 3:1 정도로 해서 먹고있어요 샐러드만 먹거나 쉐이크같은건 영양소가 별루 없을거같아서ㅠ 저는 그냥 매끼니 영양소 풍부하고 규칙적으로 먹어요! 임신하고 살 전혀 안쪘고 오히려 빠졌어요.. 애기는 주수대로 크고있구요!
와...역시 이렇게 관리하면서 식사해야 산모도 애기도 건강한것 같아요ㅠㅠ 저도 아직 아기는 작다고 하는데 왜...저만 커질까요?...ㅎㅎㅎㅎㅎ 정보 감사합니당!!
나름 한다고는 하는데 몸무게 방심하면 훅 늘더라구요...ㅋㅋㅋㅋㅋ 저두 아침은 케일주스나 당낮은 오렌지쥬스 먹구용 점심 저녁은 현미밥이나 흰쌀밥 절반씩 먹어용ㅋㅋㅋㅋ그래도 배고파요.......그래놀라 우유에 말아먹거나 견과류먹고 간식으로 샐러드도 잘먹구요용ㅋㅋㅋㅋㅋ야식 먹고싶다고 먹으면 다 엄마살로간다고 선배맘들이 충고아닌 충고를 해주더랴규요.... 그래도 안먹을수없으니 그럴땐 최대한 빠른시간에 먹고있습니다 ㅠㅠ
하 정말 마른 산모분들 너무 부러워요ㅠㅠㅠ 먹고싶은건 많고 살은 계속 찌고ㅠㅠㅠㅎㅎㅎ 저도 최대한 댓글 참고해서 조절 해보겠습니당!💪🏻
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