체중이 급격히 늘어날땐 전자저울 이용 추천드려요. 탄수화물은 현미밥으로 80~100g, 대신 단백질은 150g 정도로 구성하는데요. 두부, 계란, 낫또, 소고기, 닭고기, 돼지고기, 생선 등 자극적인 양념없이 저염식으로 요리해서 먹으면 체중조절 되더라구요. 그 외 김, 김치류 조금 곁들이고 양념된 나물류는 잠시 중단하세요. 브로콜리, 양배추 등 채소류로 양을 채우시면 배고프지 않으실거예요! 아, 혹시 샐러드 드실때엔 소스 없이 드시거나 아주아주 조금만 곁들여 드세요~~ 힘내세요!
2022년 12월 베동
/ 자유주제
28주3일 선생님이 애는 성장해도 제 몸무게는 성장하지 말라고....
대체 어떻게 하는거죠? 적게 먹어도 잘 찌면 더 적게 먹으라고 하시는데 그럼 저 배고파 죽어여.... 결론은 애 크는 만큼 저는 살이 빠져야한다는건데 살 안찌고 적당히 먹는 식단 있으신분 공유 좀 해주세요ㅜㅜ
댓글
13
태명이 밤톨이 인가요? 반갑네요 ! 저희 아기도 밤톨이에여 ㅋㅋㅋ 밤톨이랑 밤톨맘님 건강하세용 🥰
네ㅎㅎ태명이 같다니 반갑네용ㅎㅎ토리님도 건강하세요~
저 임당이라서 강제로 임당식단먹는데 풀떼기랑 간안한 소돼지계란두부 등 단백질은 실컷먹고 탄수화물은 현미로 공기밥반만드시면 강제로 빠져요..5일동안 3킬로 빠졌어요ㅡㅡ; 이렇게 빠져도되냐그랬더니 어차피 산모만 찌던거라고 가혹하게 말씀하시더군용..
와 저도 오늘부터 현미밥 먹어야겠네요 효과가👍
임당산모 식단으로 드시면...살이 빠지더라구요ㅋㅋㅋ근데 진짜.. 마음껏 못먹어요 저는 임당 재검 뜬 이후로 임당이 아니지만 식단 계속 조절하는데 식사때 마다 오이반개, 풀(샐러드) +크래미 한개, 김, 현미밥 햇반 반공기 먹나봐요~ 그랬더니 일주일에 3키로 빠졌어요~
한식반찬에 밥만 현미로 바꾸면 되려나요ㅜㅜ
네~ 간이 있는 반찬도 좀 줄이면 살이 안찌는거같아요~ 저는 임신전에 살이 좀 붙은 상태로 임신했어서 살많이 안찌우려고 임당산모 식단하는데 27주 3일 현재 2키로 쪘어요ㅋㅋ 식단하면서 3키로가 다시 빠져서요~
혹시 하루 몇끼 드시는지 여쭤도 될까요?
아하 넵ㅎㅎ감사합니당ㅎㅎ
3끼만 먹구요~ 밥은 현미밥으로 한주걱? 정도 매끼니 먹되 먹기전에 오이반개랑 풀떼기 배좀 찰만큼 먹고 김이랑 현미밥 가끔 생선구이나 간이 좀 덜된 나물반찬만 먹고있어요~ 간식은 오이나 두유먹거나 콩으로만든 크래커 먹어요~~처음엔 질리고 맛도 없었는데 자꾸 먹다보니 오히려 배달음식을 못먹겠더라구요~ 너무 간이쎄고 짠게 입에 느껴져서요! 애기도 안크면 어쩌나 걱정하기도했는데 딱 정상 체중유지하면서 잘 크고있어서 마음 편히 가지고있어요:) 도움이 되셨으면 좋겠어용ㅎㅎ아...저는 식후 산책해서 보통 하루 만보걸어요:)
안녕하세요 지나가던 임당 산모예요😅 임당 식단에 단백질이 중요하더라구요! 재검 통과하셨는데도 엄청 잘 관리하고 계신 것 같지만, 단백질을 늘리시면 더 좋을것 같아요 :) 그리고 저 만삼천보씩 걸었더니 자궁수축와서🥲 만보 막 이렇게 걷지말라고 하시더라구요ㅎㅎ 걸으시더라도 무리는 하지 마세요! 우려되어 참견하고 갑니다
어멋 감사해요~ 만보씩 매번 걸어서 괜찮다 생각했는데.. 위험할 수 있겠어요ㅎㅎㅎ 식후에 3천보씩 걸어서 하루 만보도 안되겠지요?🥲
2022년 12월 베동 베동 전체글
함께 많이 본 베동글
베이비빌리 앱 다운로드받고 다른 엄빠들이 작성한 다양한 고민&꿀팁글을 구경해보세요