저는 임당으로 인해 매 식후마다 최소 30분을 걷다보니 하루 1300보정도 걷는거 같네요 그덕에 체중증가는 없지만 먹덧이던 저의 삶의 질이 떨어져 슬퍼요 ㅜㅜㅡㅜ
2022년 12월 베동
/ 자유주제
32주차분들 운동
30주 전까지는 매일 저녁먹고 산책 한시간씩했는데 점점 힘들어져서 이주정도 쉬었더니 체중이 갑자기 2키로가 불어버렸어요 ㅠㅠ 다른분들은 운동이나 산책어떻게 하시나요???
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걷기 하루에 30분-1시간씩 해요! 무리되지 않게 슬렁슬렁 산책수준이요. 그래도 2주만에 3kg 늘긴 했네요. 너무 운동 안하면 혈전증 생길까봐 매일 걷기는 해야될 듯 해요.
요즘엔 요가 주2회하고 산책은 매일은아니고 주3회정도 5000보정도 걸어요~!! 배당겨서 복대하구요~!
저두 지난주까지는 오전에 헬스 가서 근력 조금하고 러닝 20분 정도 주2~3회 했었는데 이번주 32주 들어서면서는 너무 힘들어요ㅠ 헬스장 가는것만으로도 숨차네요;;; 근력만 조금 하고 왔어요 체중은... 운동과 상관없이 느는듯요ㅋㅋㅋ 저녁을 채소 위주로 먹으려고 하긴하는데 별 효과는 없는듯요 지난번 병원에 갔을 때 선생님한테 헬스해도 되냐구 했더니 20분만 하라고 하시더라구요 힘들면 무리하지 마세요~~
운동 전혀 안해요 ㅠㅠ 생각은 집앞 산책이라도 해야지 하면서 몸은 안움직이는 1인 입니다 ㅋㅋ
저두요..ㅋㅋㅋ
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