임산부 요갸 다니구잇서용
2022년 12월 베동
/ 자유주제
다들 산책이나 운동 하시나요??
임신 막달되면서 골반이며 허리며 안아픈곳이 없네요 다들 같으시겠죠 ㅎㅎ 피검사에 비타민D가 영양제를 먹고있음에도 살짝 부족하다고해서 틈날때마다 걷고있는데 살짝 지루하더라구요ㅠㅠ 다른분들은 무슨운동하시나 궁금해지네요~~
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저두 오전 오후 산책 하려고 하는데 요즘 몸이 무거워서 걷는게 힘들어요 ㅠㅠ오턴보씩 걸으려고 해요
전 일주일에 한번 필라테스 레슨 가고 주2회정도 나가서 걷기(살랑살랑 걸으면 안되고 약간 숨이찰정도로 걸어야 유의미 하데요) 집안에선 식후에 스텝퍼 살짝씩 하고 있어요 필라테스 가서 근육 좀 쓰고 오면 몸이 정말 개운해요!! 느슨해진 근육을 살짝살짝 써주고 온날은 서혜부며 허리며 등 어깨도 좀 편해지더라구요ㅎㅎ
운동스케쥴이 짱짱하시네요! 스텝퍼하면 배뭉치거나 땡기진 않으세요? 전 어쩌다한번 계단올라서 그런지 엄청 힘들더라구요ㅜ
전 산후조리원에서 산전요가 강의가 있어서 요가 강의듣고 있어요 주2회이고 그외에 집에서 임삼부 요가 영상을 보며 집에서 하고있어요. 주2~3회 20~30분.정도 걷기 해요. 5천보~6천보정도 걷는것 같아요
정말 부지런하시네요~ 저도 그런요가프로그램이 있으면 하고싶었는데ㅠㅠ 집에서 혼자는 한계가있더라구요
걷기운동도 좋아요~^^ 산책정도는 괜찮지 않을까요?
강아지 산책시킬겸 하루 한시간정도 해요 밑빠지는 기분이 들긴하는데 산책이좋대서 걷고 많이 쉬고잇어요 ㅎㅎ ㅠ
저도 일주일에 한두번은 바람쐐러가서 한시간정도 산책하는데 많이 땡기더라구요ㅠㅠ 매일한시간이라니 대단하시네요!
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