저도 37주차에요 저는 근력운동도하고 유산소도 천천히지만 30이상 걸어요ㅎㅎ
2022년 12월 베동
/ 자유주제
37주차 운동
37주차에 배뭉침이 있긴한데 몸이 자꾸 붓고 집에 계속있으니 기분도 다운되서요 36주차까진 8000-10000보 걸었거든요 막달에도 가벼운 스트레칭 이런거말구 30분 이상 걷기운동 하는 분 계신가요?
댓글
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보통 30분~1시간정도 걸으라고하는데 전 오늘 병원갔다가 분만상담받는데 막달에는 3시간을 걸으라네요? 아침1점심1저녁1 이렇게요...그래야 아기가 수월하게나온대요 이렇게 걸어도되나~~~~~~ 싶을정도로 걸으라는데;;; 지금 40분정도걷는것도 숨차고 밑이빠질거같은데~ 저게 되나...? 될까 싶네요ㅎ
배가 많이 뭉치던데...그런가요?! 걱정되서 많이 누워있었는데 글도 일단 걸어봐야겠네요
넹 통증이심한거아니면 잠깐뭉치는정도는 괜찮다고 잠깐쉬었다가걷던지 하래요~~ 막달에는 당연한거라고.. 고위험군아니면 오히려 걷고 스트레칭자주하고 움직여야 골반에좋대요^^ 그리고 자꾸 가랑이를 벌리는동작을 많이하랫어요ㅎ개구리자세같은ㅎㅎ
임신전에 운동하던 정도면 괜찮대요 날좋을때 잠깐씩이라도 걸어보세요!
저요🙋🏻♀️ 임신 기간 내에 아침 요가 한시간, 저녁 식사 후 1시간 걸어왔어요. 지금은 36주라 아침 30분 저녁 30분 나눠서 걷고 있어요.. 하루라도 안걸으면 소화도 안되고 답답해요..친언니가 막달에 오래 걸으면 빨리 아기 나올 수 있다고는 하는데도 답답해서 저는 매일 걸어요.
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