여러분들은 식사 어떻게 하세요?

저는 입덧이 심했던 편이 아니라 크게 도움이 되진 못하겠지만.. 아침에 일어나자마자 빈속엔 울렁거려서 바나나 한개 먹고 속 좀 달랬구요.. 한봉지씩 포장된 견과류나 고구마 삶은걸 배고플때 먹거나 했어요~ 그러구 저녁엔 밥 냄새를 잘 못 맡아서ㅠㅠ 과일로 배 채우기도 하고, 밥 안먹구 그냥 라면 먹거나 배달음식(맵고 자극적인거)시켜 먹구 그랬던 적도 많아서ㅠㅠ 오늘 14주 4일차인데, 병원 가보니 그래도 잘 크고 있더라구요!! 부디 깡총이쁜이님 입덧이 하루 빨리 사라져서 맛있고 건강한 음식 많이 드실 수 있길 바랄게요🫶🏻

샌드위치..빵류.. 아니면 소고기얇은거에 흰쌀밥 ㅜ 소화가 아주 빨리 되는거 외에 다 토하고잇어오 혈당걱정돼요

전 두통이 너무자주오고 그럼또 속안좋고 토하고해요 속안좋은거 좀 나아지면 누릉지 끓여먹어요ㅠ

아기발달은 물론, 깡총이쁜이 님 건강과 체력 관리를 위해서라도 잘 드셔야할텐데 힘드시겠어요.. 저는 먹덧으로 왔던 입덧이 이젠 거의 없어져서 다시 일상 하루 3끼와 가벼운 간식(우유,두유,견과류)으로 돌아왔어요. 시간이 흐르면 호르몬 안정으로 좀 안정이 되시리라 믿지만, 혹시 실내 온도가 너무 높진 않은지도 체크해보세요. 병원에서 받은 자료에서 잘 때도 60-67도 (섭씨 16-19도) 정도로 하면 아침 속 울렁거림도 줄일 수 있다고 읽었어요. 실제로 저도 방이 너무 따뜻하면 울렁거림이 심했거든요. 제가 있는 곳은 온돌이 아니라 라디에이터로 자기 전에 방 온도 마지노선까지 맞춰서 틀어두고, 옷을 따뜻하게 껴입고 지내니 빈속 울렁거림도 덜하더라구요. 울렁임도 줄고, 전기세도 아끼고, 피부건조함도 덜해서 튼살예방도 되고... 실내 온도 조절로 1석 3조 효과! 👍

앗 저도 깡총이쁜이님이랑 똑같아요 두끼정도 먹는데 별 생각없어서 한끼 먹거나.. 그마저도 건강식이 아니라.. 그래도 토하더라도 영양제는 꼭 잘 챙겨먹고 최대한 영양제 먹고는 토 안하려고 하고있어요 ㅠㅠ 그리고 입맛 없고 속 울렁 거려도 두끼는 먹어보려고 노력중이에요 ㅠㅠ 억지로라도 ㅠㅠ ㅎㅎ 14주차까지는 더 안좋았는데 15주차는 그래도 막 뭐가 먹고싶진 않아도 토덧 빈도수나 먹어도 울렁거림이 조금 줄어들었어요! 다음주 드디어 5주만에 병원가는데 잘 커있을까 걱정돼요 ㅠㅠ