케톤 나오는게 뭘까요? 저도 첫끼 열한시 열두시요 ㅜㅜ 규칙적이지않고 먹고싶을때 먹게되고 저도 배달시켜먹거나 간단히 때우는정도라 이래도 되나 싶네요~ 한번은 시간을 놓쳐서 공복시간이 길어졌는데 갑자기 식은땀? 나면서 손떨리고 어지럽더라구요 ㅜ 너무 놀라서 바로 초코바라도 막 먹었어요 ㅋㅋ 챙겨먹는게 쉽지않네용 ㅜ
2022년 8월 베동
/ 자유주제
아침점심저녁 잘 챙겨 먹는 분들 계신가요? 🥲
케톤 나온다고 공복 길면 안된다는데.. 아침 먹는게 너무 귀찮고 힘들어요 ㅠㅠ 임신전부터 늘 열두시쯤 아점 먹고 군것질하고 저녁 먹고 군것질하고 이런게 습관이 되어있어서.. 먹으려고 노력해서 아홉시 열시쯤 늦은 아침을 먹어봤으나.. 결국 열한시 열두시 가끔은 한 시 이런 때 첫 끼를 시작하게 되더라구요ㅠㅠ 그리고 마지막 음식 섭취를 보통 저녁 여덟시-열시쯤에 끝내요. 군것질을 엄청 하고요. 소화도 안되니 소식하고 해야하는데 또 뭘 안먹으면 속이 더 안좋은거 같기도 하고.. 메스꺼움 좀 덜할때 막 이것저것 막 먹고 (보상심리인지뭔지) 밤 늦게까지 또 소화 안되서 못자고 아침에 피곤하니 더 밥을 스킵하고 안좋은 루틴이 반복이네요 ㅠㅠ 아침 점심 저녁 이렇게 잘 챙겨드시는 분들 계신가요? 팁(?)이랄까 식단이랄까 등등 공유 좀 부탁드려요ㅠㅠ
댓글
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어우 저혈당 오셨었나봐요ㅠㅠ 케톤이 공복이 길어지면 나오는데 이게 아기한테 안좋다고 하더라구요ㅠ 임산부는 10-11시간 이상 공복가지지 말라 이런 얘기 들었는데 12시간 공복은 우습게 넘어가서.. 저녁-아침간 공복 간격 줄이려고 노력중이에요ㅠ
어머 몰랐어요 ㅜㅜ 저도 저녁이랑 아침 공복 시간 엄청 길어요 ㅜㅜ 아침을 늦게 먹다보니!! 아침에 뭐라도 간단히 먹어야겠네여 ㅜㅜ
네 저도 그래서 오늘 식사 시간 정해놓고 알람 맞춰뒀어요ㅠㅠ 9시에 아침 먹고 2-3시간 간격으로 식사 간식 식사 간식 이런식으로..? 다 못 맞추고 건너뛰는 경우가 있긴 하겠지만 이렇게라도 해놔야 스스로 인식을 좀 할 거 같아가지구ㅠㅠ
입덧때문에 하루 1끼 1.5끼 먹다가 요즘엔 입덧 먹덧이 같이 와서 2끼 먹고 있어용~ 하루 세끼는 결혼전 임신전에도 먹어본적이 없어서 ㅋㅋㅋㅋ 아기한테는 미안하지만 그냥 지금 먹을수 있을때 감사히 맛있게 먹으려고 하고 있어용!!!!🙃 저의 팁(?)은 ㅋㅋㅋ 그냥 먹고 싶은거 땡길때 먹고픈 음식 해먹거나 사먹기 ㅠㅠ 이거 말고는 없는거 같아요;; 공복에는 혹은 입맛 없을땐 사과나 베지밀 먹었어요 ㅋ 지금은 그냥 먹고 싶을때만 먹깅😅
공복때는 간단한 걸로 챙겨먹고 식사는 두끼 하신다는 거죠~? ㅎㅎ 저도 너무 스트레스 받지말고 건강하게 먹고 공복에는 간단한거 챙기는 습관을 좀 들여야하려나봐요ㅠ 아점 먹는 후로 음식 섭취 마칠때까지는 거의 공복 없이 지내고 있어가지고 ㅠㅠㅋㅋ 약간 강박? 먹어야한다? 이런 생각이 자꾸 무의식중에 있는거 같아요…. 에휴 ㅎㅎ ㅋㅋ
네네 근데 요즘은 눈뜨면 배가 너무 고파서 바로 밥차려 먹어야해요 ㅠㅠ 예전처럼 사과도 안땡기고; 먹고 싶은게 수시로 바뀌니까 ㅋㅋ 저도 넘 혼란스럽지만... 아기에게 필요한가보다 생각하며 최대한 맛있게 먹으려하고 있어요! 초반에는 한끼나 한끼반(음식이 안 먹혀서 한두 숟갈 먹고 못 먹었어요 ㅠㅠ) 먹을땐 일어나서 공복에 사과라도 챙겨먹었는데 요즘은 두끼는 먹으니 따로 공복에 뭐 챙겨먹지 않고 바로 식사해요!! 언제 또 바뀔지 몰라서 지금 먹을수 있을때 잘 먹어두려고 하고 있어요😊
아침에 그릭요거트 + 사과 or 딸기 + 그래놀라 아니면 오트밀 스틸컷으로 죽 만들어서 먹거나… 올리브유 둘러 구운 식빵 한장에 땅콩버터랑 사과 글구 쥬스 또는 우유.. 요런거 라두 간단히 챙겨먹어보세용…
끼니 제때 먹지않고 굶으면 건강치 못한 군것질을 하게 되더라구요ㅜㅜ 과자로 배 채운다던지 하는.. 아님 정말 두유 또는 오트밀크 한잔에 바나나 한개 라도 드셔요!
정말 군것질 좀 끊어야하는데 과일도 많이 먹지만 민트사탕 감자칩 나초칩 트위즐러 이런거 너무 먹는거 같아요ㅠㅠ 오트밀 똑 떨어졌는데 사와야겠어요 에고 세 끼 챙겨먹는게 뭐라고 참 어렵네요ㅠㅠ 감사해요ㅠㅠ
다들 그럴 거에요.. 몬가 입에 달고 있어야 입덧도 덜한 느낌이라 ㅠㅠ 저는 군것질로 프로요랑 아사이볼이 넘넘 먹고싶어요!! 한국에선 찾기가 힘들더라구요 ㅠ
으아 저는 유제품을 안먹어서 프로요는 모르겠지만 아사이볼은 진짜.. 보내드리고 싶네요ㅠㅠㅠ 맞아요 한국갔을 땐 못본 거 같아요ㅠㅠ 여기는 아사이볼 많이 파는데 힝 ㅠㅠ 반대로 저는 한국 과일들이나 한국 간식들이 그립지만ㅠㅠㅎ
저도 집에있게되다보니.. 너무 퍼져버려가지구 귀차니즘심해요ㅜ 남편아침도 못챙겨주고 일어나면 거의11시쯤되서 12시쯤 아점을 먹죠 ㅠ 그것도 대충 시켜먹거나 라면먹을때도종종있고 저녁에나 남편오면 밥먹어요 ㅠ중간에 과일이랑 우유 먹구요 출산한 친구들이 알려준건 아침에 사과라도 깎아먹으라두하더라구요 ㅎ
라면은 냄새덧이 아직 심하고 입덧이 계속 있어서 못먹겠는데 다른 안좋은 것들을 막 먹네요ㅠㅠ 아침에 뭐라도 진짜 좀 잘 먹어야겠어요ㅠ 아침을 잘 먹고 저녁을 가볍게 먹어야하는데 완전 정반대로 저녁에 저녁, 간식을 천칼로리는 먹는 거 같아요 🤦🏻♀️ 안그래도 십년 이상 위장질환 달고 사는데 위장에 최악~~~ ㅠㅠㅋㅋ
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