저는 자기 직전에 머거요! 저두 엘레뉴2먹고있어요ㅋㅋㅋㅋ
2023년 12월 베동
/ 자유주제
철분제 언제 복용하시나요?
저는 철분 포함돼있는 멀티비타민(엘레뉴2)을 공복에 먹는데요, 다들 언제 드시나요??? 공복에 먹으니 더 울렁거리는 것 같아요ㅠㅠ
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철분은 공복에 더 흡수가 잘 된다지만 위장장애 일으킬 수 있어서, 속이 불편하시면 식후에 드셔보세요! 엘레뉴는 비타민c 같은 것도 들어있어서 공복보다는 식후가 나을 거 같아요 ㅎㅎ
아하 그럼 혹시 아침 식후에 엘레뉴2랑 비타민 d 같이 복용해도 될까요?
괜찮지 않을까요?! 근데 저는 한번에 여러가지 먹으면 흡수가 잘 안 될까봐 아침 후에 비타민d, 점심 후에 엘레뉴 먹고 있어요 ㅎㅎ
철분은 흡수율이 낮아서 자기전에 먹는게 좋아요 아침에 먹어도 공복 3시간 유지 해야하는데 그게 힘들 수 있잖아요 그래서 전 자기전에 먹습니다 엘레뉴 2 철분 포함되어 있는 걸로 알고 있지만 따로 먹어요 두통 때문에 14주 부터 전 챙겨 먹었고 두통이 조금 심하다 싶으면 두번 먹어요 먹다가 변비가 생긴다 싶으면 철분제를 끊는게 아니라 유산균을 하나 더 먹는게 좋다 하더라구요
아하 자기전에 드시는군요ㅠㅠ
제가 임심젼부터 철분부족이 심해서 철분제 복용을 햇었는데요! 알약으로 된게 구역감이 너무 심하면 물약으로 바꿔보는것도 방법이에요. 물약은 대체적으로 구역감이 덜하다고 햇고 저도 그렇더라구요. 근데 저는 개인적으로... 물약먹고 치아변색이 있어서서... 먹을때 깨름칙하더라구요 이가 까매졌어요. 인터넷찾아보니까 아동들만 그렇다던데ㅋㅋㅋㅋ.. 제 이는 왜그랬는지.. 그래도 복용 그만하면 이 색깔은 바로 돌아와요
저는 그냥 밥먹고 아무때나….
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