혹시 어깨 굽으셨나요? 앞 어깨 근육들이 더 앞으로 몰리면서 뒤에서 날갯죽지에서 통증 올 수도 있거든요~~ 저는 항상 앉아서 일하는 사람이라 조금망 신경 안쓰면 날갯죽지 통증이.. ㅋㅋㅋ 요즘 옆으로 자니 더 앞 어깨 근육이 잘 뭉치는 것 같아요. 저는 앞 어깨 근육 펴주는 스트레칭하고 자세 신경쓰니 좋아졌어요! 스트레칭 자주 해주세요~~!!
2023년 12월 베동
/ 자유주제
날개죽지 등 통증
요 며칠 날개죽지 부분이 하루종일 아파요.. 앉아도 누워도 세수 양치할때도.. 저 같은 맘들 계세요? 어찌 회복 하셨을까요.. 진통제도 먹으면 안되겠죠..?
댓글
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네 ㅠㅠㅠ 좀 말린 어깨이긴 해요 ㅠㅠ 아무래도 옆으로 누워자서 더 그런거 같아요 요며칠 스트레칭 하는데도 아주 쪼오끔 나아지는 정도.. 꾸준히 해보려구요 ㅠㅠㅠ
스트레칭 해주고 저는 허리 아파서 어제 찜질했더니 좀 살 것 같았어요~
냉온 찜질 중 어떤거 하셨어요???
온찜질 해줬어요~
저같은 경우는 목,어깨,등,허리,대흉근 스트레칭 하면서 등운동 꾸준히 해주니까 좋아졌어요^^ 힘드니까 자꾸 누워있고 몸이 축쳐지다 보니까 등근육이 많이 늘어나고 대흉근이 뭉치면서 상체 여기저기 아프더라구여~ 한두번해서는 소용없구 일주일이상 꾸준히 하니까 좋아졌어요~~ 저랑 다른 원인일수 있지만 스트레칭해주면 좋으니까 한번 시도해 보세용 ㅎㅎ
ㅠㅠㅠ꾸준히 스트레칭 해봐야겠어요… 오늘 하루 하고 어우 죽겠다 했는데 뭐든 꾸준히 해야겠죵.. ㅜㅠ 내일부터 도전.!!
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