(의학적 근거는 없습니다) 그냥 저는 영양제 이것저것 다 챙겨먹다가, 엽산 함량을 너무 높게 먹고있었다는 걸 깨닫고 확 줄였더니 구역감이 좀 덜하더라구요.
2024년 7월 베동
/ 자유주제
엽산이나 영양제로 인한 입덧.
저는 지금 엽산이랑 비타민D 복용중인데 비타민D는 식사 후 먹는게 좋다고해서 점심식사 후 엽산 먼저 먹고 20분 간격두고 비타민D를 먹고있어요. 그리고 조금 일상생활 하다가보면 꼭 4시부터 시작해서 스멀스멀 입덧의 기운이 올라오더라구요. 원래 10주 이후부터는 저녁때 입덧이 심해지는 경향이 많다고해서 좀 당연하다고 생각하고있었거든요? 근데 뭔가 검색하다가 엽산이 입덧을 유발할 수도 있다는걸 보게되서 오늘 점심식사 이후에 엽산과 비타민D 둘다 안 먹어봤는데 신기하게도 입덧 기운이 없는거예요. 먹었을때는 4시부터 더부룩하고 울렁거림이 심해져서 거의 앓아눕는 지경이었어요. 오늘은 저녁에도 컨디션이 좋아서 가볍게 요기도 했답니다. 약간의 입덧기운은 있지만 앓아누울 정도는 아니예요. 혹시 저처럼 엽산이나 영양제들이 안 맞아서 입덧 심해지시는 분들 계실까요? (엽산은 보건소에서 받은 폴산과 비타민D는 뉴트리모어 제품 복용중이예요.)
댓글
15
근거있는 답인 거 같아요ㅎㅎ 오늘 정기검진이어서 담당선생님께 여쭤봤더니 엽산함량이 높아서 구역감이 심한 거라고 하시더라구요~저두 먹고있는거 끝나면 종합비타민제로만 엽산 보충하려구요ㅎㅎ
사람마다 차이는 있지만 9주부터 12주까지 입덧 피크기간이에요~ 그뒤로는 호르몬도 안정돼서 천천히 괜찮아지고 중기부터는 임신 한거맞나 할정도로 초기보다 훨씬 편해질꺼에요. 그래서 영양제 먹기도 수월해질텐데 저도 첫째때 임신전부터 엽산 비타민D 오메가3 철분제 이렇게 먹던거 입덧때문에 의사선생님이랑 하나씩 줄이다 나중엔 엽산만 먹고 12주 넘어선 철분제만 먹었어요. 아마 이마저도 속이 안좋다하면 의사선생님이 먹지말라고 하실껄요. 다음 진료때 의사선생님이랑 상의해보세요~ 여긴 조언이지만 의사선생님은 내사랑찰떡이님 상태 젤 잘 아시는 분이시니까요☺️
감사합니다 콩이맘님~이번주가 딱 12주차인데 조금만 더 견디면 되겠어요ㅎㅎ 안 그래도 엽산을 잠자기 전 먹으니 컨디션이 그나마 나아져서 정기검진 때 담당선생님께 여쭤보고 12주차까지만 복용할까 생각중이었어요ㅎㅎ
탈퇴한 유저
입덧은 없는데..ㅠㅠ 영양제먹으면 속이 울렁거려요
영양제성분이 잘 안 맞으신다는 분들도 좀 계시더라구요. 앞으로 먹어야 될 약들이 좀 되는데 저두 또 걱정이네요ㅠ 철분제도 과연 잘 넘길 수 있을지...
ㅜㅠ저는 초반에 엽산먹고 피부다뒤집어지고 울렁덧이 너무심했어서 엽산이 안맞나 해서 3통을 바꿔먹어도 똑같아서 ㅜㅜ엽산 복용못했어요 ㅠㅠ
아이쿠 엽산이 너무 안 맞으셨나봐요ㅠ 다른 곳 찾아보니 입덧이 너무 심해서 엽산 아예 못 드신 분들도 좀 계시더라구요. 종합영양제에 엽산성분있는 것도 있던데 그것도 아예 안 맞으실까요?ㅠ
단일성분 영양제는 음식을 먹고 소화할때 보다 단일성분을 단시간에 많이 복용하게 되어서 음식 소화할 때보다 위산분비량이 증가할 수 있고, 간에서의 대사도 더 활발해질 수 있어서 꼭 임신이 아니더라도 속쓰림이나 메스꺼움을 느끼는 사람이 있어요. 그리고 가루형, 액상형, 젤리형은 괜찮은데 알약같은 정제나 캡슐형태가 속이 쓰리고 소화가 잘 안되기도 하는 등등 잘 안맞는 경우도 있는데 이런 경우는 영양제를 단단한 고체로 만들기위해 첨가하는 첨가제가 맞지 않는 체질일 수 있어요. 영양제를 복용하실 때 오늘은 소화가 덜 된다, 입덧이 좀 있다 싶은 날에는 과감하게 끊으시고 식사를 더 하는게 좋을 것 같구요. 영양제 복용시간을 식사전, 식사중, 식사후 이렇게 크게 세 타임으로 나눠서 복용해보시고 맞는 시간대를 찾아보시면 좋을 것 같습니다. 그리고 엽산은 비타민 B9 성분중에 하나이기 때문에 영양제를 따로 먹는 것이 정말 힘들고 부담이 되는데 안먹자니 걱정이 되는 이런 경우라면 성분을 보시고 임산부가 복용가능한 젤리형태의 종합비타민같은걸로 바꿔서 드셔보시는 것도 방법이에요.
와 역시 행복MAMA님👍 제가 종합영양제가 아니라 엽산 따로 비타민D 따로 섭취하고 있어서 더 그런 현상이 잘 나왔나봐요. 어제는 잠자기 전 섭취했더니 컨디션은 좀 괜찮았는데 너무 늦게 먹고있는건 아닌지가 또 걱정이네요.
밤 늦은 시간 영양제 복용은 사실 좋은 건 아닌데 저두 입덧이 있어서 입덧약이 잠이 잘 오길래 입덧약의 도움을 받아서 자기전에 입덧약이랑 영양제 다 털어먹고 자고있어요. 아침에 속이 쓰리긴한데 정말 답이 없다면 이렇게라도 하면 됩니다.
2024년 7월 베동 베동 전체글
함께 많이 본 베동글
베이비빌리 앱 다운로드받고 다른 엄빠들이 작성한 다양한 고민&꿀팁글을 구경해보세요