디스크 있으신 분들 관리 어떻게 하시나요..

주사는 상의하시고 진행하시면 좋을 거 같아요ㅠ 스테로이드나 좀 안 좋은 성분도 많아서요. 저도 목디스크 터진 적 있는데 요즘 부쩍 아프고 저리기도 하고ㅜㅜ 그냥 자세 관리하고 자주 걸어주려고 노력하고 있어요. 아주 뜨겁지 않은 온도로 찜질도 하고요.

저는 첫째 임신때 허리보호대 하고 다녔어요. 배가 무거워질수록 점점 더 허리에 무리가 가요... 허리가 원래 안좋은데 출산하고 오른쪽 하체 마비와서 3개월 물리치료도 받았고, 신경계 검사결과 다행히 신경은 살아있다고 해서 MRI받으니 허리퇴행진행되서 꾸준히 스트레칭 하라고 하더라구요. 지금 둘째 임신 중인데 많이 쉬고 산책 조금하고, 배가 나오기 시작하면 허리보호대 착용하려구요 🥲 다른치료는 받지 않았어요.

개인적인 경험으로 도수 6개월 넘게 받았지만 그때 뿐이라는 느낌에 ㅜㅜ 임신 전에는 거꾸리가 최고였구요, 그리고 평소 정자세가 제일 도움되더라구요. 근데 당장 너무 아프시면 일단 뭐든 해서 그 상태 해결하고 유지하셔야 할듯해요 ㅜ 저는 이상하게 임신 중엔 크게 안아팠고 출산 후 아기 들었다놨다 하다가 다시 아파서 운동하고 거꾸리 했었어요.

저 척추관협착증에. 척추분리까지...둘째때도 출산후에 아예서있지도 못할정도였어서 산후조리원을 한방병원조리원으로 신청했어요ㅜㅜ

저는 임신전부터 잘때 꼭 허리아래에 수건두고 자고, 걷기운동 정말 좋아서 자주 걸었어요! 평소 자세 정말 정말 신경 많이 쓰구요! 그랬더니 아직까지 다행히 통증없이 잘 지내고있어요~