저도 20주 전부터 아파서 환도선다 인지 모르고 임산부 도수치료 받아야 하나 알아봤는데, 환도선다 였더라구요 ㅜㅜ 지금은 동네 산전요가 수업 듣고 있는데 요가쌤이 환도에 좋은 스트레칭 등 알려주시더라구요! 주변에 산전요가하는 요가센터 있는지 알아보세요! 도움이 될 거 같아요 ㅎㅎ
2024년 12월 베동
/ 자유주제
환도 통증 있으신 베동분들 질문이요
진짜 임신 증상이란 증상은 다 겪고 있는 노산 예비엄마예요. 주변에 다 물어봐도 환도 통증 있었던 사람들이 없어서 여기에는 같은 증상 겪고계신 베동분들 계실까 싶어서 글 써봐요ㅜㅜ 환도가 너무 아파서 절뚝거리면서 걸어다니는데 누웠다 일어나는 거 자세 바꾸는거 다 아픈데 어떻게 해결하셨는지 꿀팁 있으시면 공유 좀 부탁드려요. 며칠째 계속 심해지고 있어서 지난주 목요일에는 연차내고 하루 쉬었고 금요일에는 남편이 출퇴근 시켜줬는데, 지금은 아예 차에 타고 내리는 것도 너무 아프네요ㅜㅜ 허리 디스크 있었는데 그때 통증이랑 거의 맞먹는 것 같네요😢
댓글
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요가 클래스 알아봤는데 출퇴근시간이랑 안맞아서 포기 했어요ㅜㅜ근데 또 며칠 지나니까 괜찮아져서 집에서 스트레칭 꼬박꼬박 하고 있어요~
저눈 27살이고 첫아이인데 17주부터 환도선다통증 심했어요 ㅠㅠ 걷지도 못하고 누워서 자세도 못바꾸고.. 너무 고통이었어요 가만히있다가 아파서 소리지르구 ㅋㅋㅋㅋ하 아플때마다 스트레칭 하니까 조금 괜찮어지긴 하더라구용 ㅠㅠ 20주 지나니까 허리통증은 마니 없어졌어용!
환도 통증은 나이랑 상관 없나보네요...저는 진짜 날마다 통증이 조금씩 달라서 오늘은 좀 덜아파서 다행이다 생각하고 절뚝거리면서 출근했어요
저도 초반에 심했는데 유튜브에 올라와있는 임산부 요가 따라하면서부터 좀 나아졌어요!!
어제는 진짜 새벽에 깨서 울정도로 아팠는데 오늘은 또 일어나니까 엉덩이쪽만 아프고 그러네요 통증이 날마다 달라서 오늘은 좀 덜 아프니까 스트레칭 좀 해봐야겠어요:) 감사합니다!
테이핑 추천해요! 저도 걷지도 못할정도로 힘들다가 테이핑 하는 순간 진짜 신세계를 맛봤네요! 따뜻한 찜질+테이핑 꼭 해보세요!
혹시 테이핑 할 때 참고할만한 유튜브나 사이트 있을까요?
저는 그냥 환도선다 테이핑이라고 네이버에 쳐서 블로그 보고 했어요! 거의 비슷하고 #이런 모양으로 붙이더라구요!
감사합니다🙏🏻 당장 찾아봐야겠어요!
저 요가하고 걷기하고 할땐 안아팠는데 요즘 코로나걸려서ㅜ누워만 있었더니 와 엄청 아파요 ㅠㅠ 운동 스트레칭 해야할 것 같아요!
저는 매일 걷기하고 그러다가 어느날 갑자기 통증이 시작되더니 점점 더 심해지는데 담당 교수님도 임신 중의 당연한 증상이라고 하시는데 임신은 병이 아니라는데 병보다 더 힘들어서 속상해요ㅜㅜ
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