임산부 체형교정필라테스는 생각없으신가요?? 아프면 운동을 하셔야하는데..아프지만 않아도 삶의 질이 올라가요
자유 베동
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목근육 경직 ㅠㅜ 도와주세요
안녕하세요 ^^ 16주 4일차 에요! 임신 전부터 경추후만증(거북목과는 다름)이 있어서 정형외과도 자주가고 근이완제를 자주 복용했었어요 임신 후에는 약 복용을 못하니 마사지기로 어깨, 목 마사지나 스트레칭 정도만 하고 있는데 너무 힘드네요 근육만 아프면 참겠는데 그냥 두면 두통, 메스꺼움까지 오는터라.. 마사지나 스트레칭 외에 약이나 다른 도움될만한 것들이 있을까요? 선배님들 도와주세요..!!!ㅠㅠ
댓글
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안그래도 알아보려구용! ㅎㅎ 감사합니다:)
저는 한의원 추천요! 차사고 나서 한의원 다니기 시작했는데 염좌, 근육 경직됐던 거 침 맞으면서 엄청 도움됐어요! 임산부도 추나랑 침 맞을 수 있으니까 잘하는 곳 검색해보시고 상담 받아보세요!
아무래도 제 머리무게를 좀 받쳐주니까 목에 스트레스를 덜 줘요. 누울 때 빼고는 심하게 아플때는 종일 하시되, 또 너무 의지하면 근육이 계속 빠지니까 평소에는 목 많이 쓸 때 쓰시길 추천해요.
저도 4.5번 디스크... 목보호대는 평소에 하시나요? 약국에 파는 5천원-만원대 보호대면 되요. 전 보호대 도움 많이 받았고, 남편이 주물러주거나, 목만 걸어서 하는 마사지기 썼어요. 안마의자는 아무래도 위험(?)할 것 같아서 집에 있는데도 못 쓰고;;
보호대하면 좀 괜찮나요? 저는 뒷목에 계속 긴장이 들어서 너무 힘들어요 ㅠㅠ
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