깨시부족으로 인해서 과피로, 총 수면시간 부족이 전체적으로 온것 같은데 저같으면 6시기상/ 10시낮잠1 (1시간) / 3시낮잠2 (1시간) / 8시 밤잠 이렇게 재워볼것 같아요! 과피로가 해결되어 수면의 질이 좋아지면, 밤잠시간도 더 늘어날수도 있고 또 낮잠도 더 길게 잘 수 있기때문에 그렇게 된 이후에 스케줄 조정 다시 해볼 것 같습니다!
2024년 3월 베동
/ 자유주제
14갤 남아 낮잠관련 질문이요! ㅠ
오늘로 14갤 된 남아구요 최근에 낮잠2회에서 1회로 변경되었는데 낮잠1시간 못자고 깨서 울고 불고 난리네여ㅜㅜ 다시 입면도 안되고 아침기상 6시즘 낮잠 12시-12시반사이 입면하고 한시간도 채못자요ㅜ 저녁 8시전에 자요ㅜㅜㅜ 깨시가 너무 길어서 그럴가요 아니면 ..통 모르겠네여..
댓글
10
저희 아기 (14개월) 하루 스케줄의 경우 8시기상 / 오후1시-3시 낮잠 / 오후8시 입면 이렇게 하고 있는데 깨시가 5시간을 넘어가지는 않아요!
네엡!! 아침기상이 너무 빨라요항상 ㅜㅜ 일단 과피로부터 해결하고 다시 조정해볼게요~ෆ 감사합니다!!
낮잠때 과피로로 못자는게 아닐까요~?
깨시가 너무 길가요?ㅜ
저도 낮잠변환기라 하루깨시5분씩 늘리며 1회로 변환했는데 낮잠은 잘자는데 밤잠입면거부랑 새벽깸 심해져서 수면상담받았거든요ㅜㅜ 근데 1회로 전환할때 원래 과피로가 많대요!! 1회와 2회를 퐁당퐁당하거나 아님 깨시를 좀 과감하게 줄이거나 낮잠을 2-3시간 충분히 재워야한다고 처방해주셨어요., 근데 저희 아가는 낮잠이 길어야1시간50분이라서 지금 퐁퐁당퐁당 뭐 이런식으로 2회와 번갈아가니 새벽깸줄고 밤잠입면도 수월해졌어요. 확실히 과피로가 맞더라구요!
6시기상에서 12시까지 6시간버티는건데 지금 월령에선 5시간정도가 평균적인거같구 1회 처음시도하는경우엔 4시간반만에 재우길 권유하더라구요. 4시간반깨시-2~3시간낮잠-5시간반 깨시 하고 밤잠.인데 밤잠이 12시간이 되지 않는경우(혹은 낮잠을 3시간까지 길게 못자는경우)엔 1회로 전환하기까지 시간이 걸린대요..
저는 5-6시의 이른기상때는 2회재우고요, 7시이후 늦은 기상때는 1회재우고 있어요!
혹시 수면상담 어디서 받았는지랑 비용이랑 대기 있었는지 알수있을까요? 저희 아기도 1회로 변환하면서 새벽에 너무 많이깨서요 ㅠㅠ
저는 슬*베 받았고요, 팀장님(3갤차때 4주 상담 받았던 분이라..) 기다렸다가 상담받았고 1회성 상담 2번받았는데 두번다 5일정도 대기했어요! 비용은 카톡친구맺어서 문의하면 나오는데 졸업생 비졸업생 비용 다르고 비졸업생은 전화상담 6만원 카톡상담 2만원인가 2.5.만인가 그랬구 전화상담전에 3일정도 스케줄기록하는게있어요 근데 아기가 수면교육한적없고 오래 잘 못잔거면 1회성보단 다회성이 나을수도 있구요.. 전 거기 읽기자료로 해왔어서 1회성이 괜찮았어요~!
보통 과피로일텐데 2-6주정도,잠이 적은 아가면 몇갤정도 더 길게 적응기간이 필요한거같더라구요 2회<->1회를 번갈아재우는것도 방법이고 밤잠 늦어지지않게 깨시를 좀짧게해서라도 낮잠푹재워서 과피로를 중간중간 풀어주는게 방법인거같아요ㅜㅜ
네!! 꿈이맘님 너무너무 감사합니다!!!! 요즘 낮잠1회로 변환하면서 깨시를 너무 강박적으로 늘려서 과피로가 온것같네요ㅜㅜ 답변 너무 고마워여ㅠ̑̈ㅠ̑̈
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