닭이나 오리고기는 어떠세여 ㅎㅎ 글에 안써져있어서..ㅎㅎ 근데 너무 걱정하지않으셔도 될거같아요ㅎㅎ 저 입덧 심할때? 식사류 일절 안땡기고 약 2달정도 수박이랑 열무김치로만 (밥x) 3시세끼 다 먹었던 기억 있어요 ㅎ 입에서 땡기고 몸에서 먹고싶다하는것들 위주로 먹어줬구요 ㅎㅎ 아가는 3.5키로 건강하게 태어나서 잘크고 있습니다 ㅎㅎ
자유 베동
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임신 중 고기 못먹을때 단백질 어떻게 섭취하나요?
저는 임신 16주 초산맘이예요. 병원에서 이제 아기 뼈와 단백질 만드는 중이니까 양질의 고기, 생선 이런거 잘 먹으라고 하시는데 단백질이 영양소에서 제일 중요하다고 해요. 그런데 제가 임신하고 단백질이 안먹히네요 ㅠㅠ 생선, 돼지고기,소고기 그 냄새도 싫구 소화도 잘안되고요…! 그나마 회는 가끔 먹고싶은데 감염 위험 때문에 조심하게되고.. 유당불내증도 있어서 우선 식물성 단백질 쉐이크, 두유, 두부, 콩 이런걸로 간간이 보충하고 있는데 다른 단백질 대채식 있을까요?
댓글
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오 저도 열무김치! 누룽지 물말아서 오이지 조합도 넘 좋았어요 ㅎㅎ
탈퇴한 유저
저도 초반에 고기를 못 먹어서 동물성 단백질은 달걀 흰자만 먹을 수 있었고 ㅠ 두부랑 두유만 내내 먹었어요.. 회는 깨끗하고 평소 먹던 집에서 먹었고요 중기되서는.... 원래 우유 냄새도 싫어하고 유당불내증 있었는데 제 돈으로 우유 사 먹어요😅 탈도 안 나고요....
제가 지금 두부랑 두유만 내내 먹고 있었는데 ㅜㅜ 소화잘되는 우유에 씨리얼 조합도 추가해야겠어요!
저는 캔참치, 계란, 연두부 순두부 그리고 생선구이..종종 회도 먹었어요 신선한 걸로
예산만 된다면ㅎㅎ 신선한 회는 자주 먹고 싶어요 ^.^
엄마는 쫄쫄 굶어도 (엄마 영양분 빼앗느라) 아기는 잘큰다고 하더라구요🥲 스트레스 받지마시고 드시고 싶은걸로 드세요. 첫째가 고기만먹으면 토하고 샐러드, 야채만 먹었는데... 영양 불균형 걱정했지만 (임당없이) 4.5kg 거대아로 나왔고 지금 36갤인데 웬만한 4살 형아보다도 큽니다...ㅎ
오! 힘이되는 리얼 후기네요! 4살 형아보다 큰 아기라니ㅎㅎ 귀여워요
저는 고기도 먹고있지만 매일먹을수는 없으니까 달걀로 매일 먹고있어요 달걀후라이,삶은계란,계란말이 계란볶음밥 등으로 ㅋ 견과류에도 오메가3랑 단백질성분이있으니 종종 먹고있어요 ~ ^^
계란의 다양한요리법을 찾아봐야겠어요^^ 감사해요!
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